【1日お水2L摂取】採卵・凍結胚移植周期に取り入れたこと➂

妊活を始めてから取り入れて良かったなぁ、と感じるものの１つが、水分補給強化🚰

もう一年くらい続けています。

きっかけは、友人に紹介された妊活の本『妊活に不妊治療はいらない』(著者: 仲宗根 康)を読んでから。📕

この本の内容に私は納得出来る部分と、疑問に感じる部分がありましたが、「水飲み」に関しては素直に身体に良さそうと感じて取り入れ決定

やり方は1日2リットルを目標に水を飲む

空腹時に、1日を通して小分けに飲むことがポイントだそうです。

そして飲んでもいいけれど、お茶、コーヒー、みそ汁など味のついた飲み物は、1日2リットルの水飲みにはカウントしません。

これ、やってみると結構難しい・・・

いざアプリを使ってトラッキングしてみたら、以前はぜんっっぜん飲めていませんでした。多分1日1リットル以下。

今でも2リットルを達成出来ない日はあるけど、確実に水分補給強化されました

水飲みを始めてからの体調の変化は、

・肌トラブルが減った

・風邪をひきにくくなった

・便秘が大分改善された

水飲み始める前は、薬無しだと1週間くらい便秘になることもよくありましたが、今ではそこまで酷い便秘はなくなりました。便秘薬も一切必要なし✨

妊活を始めてからというもの、野菜や果物を意識して摂ったり、食事にも気使っているので水飲みの効果だけではないけど、体質改善に一役かってるのは確実

同じく海外で体外受精に挑戦されているブロ友さんが「ドクターから1日3リットル水分補給の目標をもらった」という記事を投稿されてて、やっぱり妊活にも水分は大切なんだなぁと。

ネットで検索してみると、妊娠してからも水分は2リットル以上目標値という記事が多いし、これからもコツコツ続けるべし！

判定日が近づいてソワソワが止まらないので、ブログを書くことで気分転換させてもらってマス。

タマゴちゃん、頑張ってしがみついておくれぇぇぇぇぇぇぇぇぇ

【パイナップルが着床を助ける？？】凍結胚移植周期に取り入れたこと②

妊活関連を検索しているとよく目にする

「パイナップル🍍が着床を助ける説」

2回目に妊娠した時(クロミッドを使ったタイミング法自然妊娠 ⇨ 9週で稽留流産)、藁にもすがる思いで着床時期に毎日パイナップルを食べたところ、その効果が本当にあったか分からないけど妊娠出来たので、今回も取りれ決定

移植前により詳しい情報が欲しくて検索しまくったら、見つけた

テネシーにある鍼灸院のウェブサイトで「着床を助けるパイナップルの食べ方」が紹介されてました。 <★リンク>

この記事によると、パイナップルに含まれる「ブロメライン (Bromelain enzyme)」という酵素は、炎症を予防する効果と、血液をサラサラにしてくれる効果があるんだとか。

パイナップルの食べ方のガイドライン

(上記ウェブサイトより引用)

・生のパイナップルを使う。出来ればオーガニックがおススメ🍍 (缶詰めのパイナップルは酵素が失われている可能性があるので避ける)

・真ん中の芯の部分に最もブロメライン酵素が含まれているので、捨てずに一緒に食べること(コリコリしてて私は好き)

・排卵前に食べ過ぎると、頸管粘液が酸性に傾いて精子の受け入れに適さない環境になる可能性があるため、排卵後に食べ始めること！

・アスピリンなど血液をサラサラにする薬を服用している場合、医師との相談なしに芯つきのパイナップルを食べることはおススメしない。

・妊娠した事が分かったら芯つきパイナップルを食べるのをやめる。(芯なしで、おやつとしては食べるのはOK)

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パイナップルのヘタを切って皮を剥き、芯ごと6 〜 8等分に輪切りに。1日1スライスを6 〜 8日間食す。

食べ始めるタイミングは、

＊ 自然妊娠を目指す場合: 排卵の翌日から

＊ 人工受精(IUI)の場合: 施術日の翌日から

＊ 体外受精(IVF)の場合: 胚移植当日から

ですって

🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍

別のサイトに空腹時に食べるとより効果が高いと書いてあったので、毎日朝食前に。

面倒なので皮は剥かず、輪切り1枚を4っつに切ってスイカみたいにかぶりついて食べてます。

効果としては✨おまじない✨みたいなものかな〜、と個人的に思ってますが、食べすぎなければ害になるものでもなく、お金もかからないし、簡単だし、カロリー低いし、で、毎日美味しく🍍いただいてます

凍結胚移植後の経過【BT1 〜 BT4】

移植から5日。途中経過のキロクです📝

そろそろフライングしたい衝動に駆られますが、取り敢えずもう少し辛抱してみます。

我慢・・・できるかな・・・？

BT1: 移植日翌日も念のため安静に過ごす。トイレ、食事以外はソファかベッドでゴロゴ〜ロ 

移植後は出来るだけ笑って過ごすと着床に良いと聞き、お笑いや可愛い動物映像をみて過ごす

自宅でお灸を再開(BT0/移植当日は避けた)

歩数: 231歩 👣

※歩数はApple watchで計測してます。

体調: 変化なし💦

BT2: 普段通り朝から出社して、夕方まで仕事。仕事帰りに鍼治療を受ける。

エクササイズはスキップしたけど、意識して多めに歩いた。

歩数: 8,340歩 👣

体調: 時々胸が張ってる気がする

BT3: 着床が気になって気になってストレスが溜まってきたので、気分転換のため夜から軽いエクササイズ = ゆっくりウォーキング再開。

歩数: 8,555歩 👣

体調: 時々火照る感じがする

BT4: 2時、4時ころ尿意を感じて目が覚める。(普段そんなことは滅多にない)

この日は朝出勤前にクリニックで黄体ホルモンの血液検査 (luteal bloodwork)。

結果ホルモン値に問題なし👍🏻 プロゲステロン筋肉注射とエストロゲン・パッチを今まで通りの容量続けるようにインストラクションを受ける

朝と夜にゆっくりウォーキング。

歩数: 13,567歩👣

体調: 前日に続き、時々火照る感じがする。

夕方、左下腹がチックと痛んだ・・・気がする。

もうね、体調は無理矢理何か変化を探して見つけにいってる感じです。

ホルモン剤を使ってるので、その副作用かもだし・・・

BT4に血液検査の結果をナースから電話連絡もらった時、少しでも着床反応が出てないかちょっとしつこめに聞いてみましたが、まだ分からないとのことチェ〜

「何も隠してないのよ〜。難しいと思うけど、判定まであと5日、出来るだけ心配しないで過ごしてね」と言われました。

いえ、それムリっす・・・

今までの経緯まとめ

＊ 2017年1月: タイミング法自然妊娠 ⇨ 8週で稽留流産。

＊ 2017年7月: クロミッドを使ってのタイミング法で自然妊娠 ⇨ 9週で稽留流産。

＊ 2017年11月&12月: 採卵2回 ⇨ 全て顕微授精 ⇨ 出来た5日目胚盤胞を着床前診断(PGS)に ⇨ 出来た正常胚 + モザイク胚を凍結保存。

＊2018年1月: 初の凍結胚盤胞移植。ホルモン補充周期法で正常胚1個戻し。