「筋トレ」のメリットを
よく聞かれるので、
私見を書こう。
昨年の春から
本格的に
週4〜5日の筋トレを始めて
体感したこと。
今回は、
細かい変化は割愛するとして
大きな変化は下記の二点。
◆ 日常生活が楽になる
◆ 身体が常に温かい
自宅の掃除や洗濯は、
意外に多くの筋肉を使っているため
動きがスムーズになる。
そして、外出中の
階段や坂道も
全く苦にならない。
寧ろ、進んで昇降したくなる。
(…のは私だけか)笑
次に体温。
少し身体を動かしただけで、
身体が熱を帯びてくる。
驚くことに、
今冬はまだ暖房器具に
スイッチを入れていない。
これは初めての経験だ。
筋骨隆々の人たちが
年中、
タンクトップと半袖の理由がわかった。
さて、
家事や外出が億劫な人、
厚着をしても寒いという人は
試しに
「筋トレ」をしてみてはどうだろう。
人生100年。
「サルコペニア」にならないためにも、
今は
「貯筋」の時代に突入したと
私は思っている。
…次回に続く。