こんにちは。
双子妊娠中のAmyです。
今日は、定期検診の時に聞いてきた、寝苦しい時の体勢について紹介したいと思います。
左向きに寝るのがいいと聞いて左肩を下にして寝ていましたが、左肩が痛くなり始めました。。
そのせいか最近、寝にくい＆寝ていても起きてしまうの繰り返しで、熟睡できることが少なく辛かったので、先生に聞いてみました。
オススメは、人をダメにするクッション等の体重を分散できるソファでした。
他には、寝る時は、背中にクッションを敷いたりして上半身を高くすると楽になることがあるとのこと。
残り数ヶ月の妊娠のために、新しい家具を買う気にはならなかったので、上半身を高くする方法を試すことにしました。
ベッドではなく、布団で寝ていたので敷布団を折り曲げて上半身部分が高くなるようにしました。
結果、前よりは楽に寝られるようになりました。
寝苦しくて辛い方の参考になれば嬉しいです。
Hi, it’s Amy, being twin pregnant.
Thank you for reading my blogs.
I am going to introduce the tips to sleep well during pregnancy my doctor recommended.
I had been sleeping on my left shoulder under my body, which was recommended for pregnant people.
Unfortunately, my shoulder started aching and I couldn’t sleep well during the night.
My doctor recommended me to use a cushion which scatter my body weight on it.
Another idea was to heighten the upper body while I am sleeping.
I didn’t feel like purchasing new furniture for the next few months, I decided to choose the latter idea.
I was sleeping on futon and fold the half so that half of futon gets higher.
It worked for me!
I hope this idea help you sleep well during pregnancy!!