#お正月太りに！まずは○○○○から☆

こんにちは♪

柏駅東口徒歩5分プライベートサロン

…Me(ドットミー)です(^^)

年末年始のバタバタも落ち着き、
まだまだお休み気分が抜けない方も多いのではないでしょうか？

私もその一人です（笑）

さて、
この時期皆さんが悩む

正月太り

について。

年末年始、
食生活がどうしても乱れてしまうのは仕方ないことですが

大切なのは

乱れた食生活をきちんと戻してあげること！！

放っておくと
ものの見事に痩せません。

ここは気合い入れてしっかり食事管理しましょう♪

“食事管理”

苦手な方も非常に多いと思います。
女性だったら8割がた苦手なのではないでしょうか？

そんなあなたには

”冷え対策”

これだけは何があってもしっかり行いましょう。

食事管理ができていても
冷えを抱えていれば痩せづらい。というくらい大切なことです。

冷え対策のポイントは
①朝食をしっかりとる。
　食事をとらないと身体のエネルギーがないのと一緒。
　エネルギーがないと温まれません！しっかり食事（特に朝）をとって体温を上げましょう♪

②冷たい飲み物の摂りすぎに注意
　冷たい飲み物を飲みすぎると、体温が下がってしまいます。
　この時期は温かい飲み物がおすすめ＾＾

③入浴剤入りのお風呂
　入浴剤を入れることで、美肌効果・血行促進効果がUP！
　毎日できれば◎ですが、難しい方は週１~２回でもいいので習慣づけることがＧｏｏｄ！！

女の子は冷えやすいですが、
しっかり冷え対策することで
代謝・巡りがよくなり、乾燥肌・むくみの対策にもなりますよ☆彡

皆さんも
できるところから‟温活”始めましょう(≧▽≦)

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