こんばんは！
柏駅東口徒歩５分プライベートサロン
…Me(ドットミー)です♪
本日は食事の時間について。
ダイエットといえば食事制限！
ヘルシーなものを中心に
高カロリーのものは控えなきゃ…
ダイエット＝食事制限
ほとんどの人が
このような式でダイエットというものを理解しています。
間違っているわけではありませんが、
食事内容と同じくらい大切なのが
食事の時間
時間はあまり気にしたことない方も多いと思いますが
食事には時間がとっても重要なのです！！！
時間をうまくコントロールできれば
キツイ食事制限がとっても楽に♡
ポイントは２つ
①晩御飯は２２:００までに！
身体は大体２２:００をめどに眠る準備をしてしまいます…
内臓の動きが活発な２２時までに夕食を済ませましょう。
②間食のベストタイムは１５:００
間食はやっぱり少量で高カロリーのものが多いです。
消化に時間がかかるものが多いので１５時迄にしましょう。
時間は大まかにこれをまもればOK！
もっと細かい自分に合った食事のリズムが知りたい方は
是非…Me(ドットミー)へ！！
次回は
制限しずらい夜食について。
ぜひご覧ください＾＾
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