とはいえ、息子を預けて行くので月1～2回ですが、家で1人でもできるのでかなり効果あります
私が家でやっているのは、座ったりねそべったりする超ゆるヨガ
寝る前に
痛かった首、腰、脚の付け根を緩めるため、呼吸を合わせながら首回しや前屈・手足回しをします
これだけで、
身体がスッキリ
気持ち良く寝れる
腰痛に限っては全くなくなりました(^-^)/
色々な先生がいて
80歳の先生もいます
キラキラと人生を楽しんでいる姿を見て
ヨガは続けたいと思いました(o^^o)
シングルママもパパも
キラキラと人生を楽しめますように☆