前回までで
野澤卓央さんのコツ塾に参加して学んだ、”自信がもてるようになる”
一つ目は
「自分を愛しています♡」
二つ目は
「私は日々あらゆる面でどんどん良くなっている♪」
三つ目は
「大丈夫だよ☆」
と起きた時・鏡の前・寝る時に5回づつ
言ってみて下さい( ´ ▽ ` )ﾉ
とお伝えしました
残りはあと二つ、
一気にお伝えします
四つ目は
→自分を褒める
ご飯を作ってがんばったね、
仕事おつかれさま、や
無理をせず約束を断ってエライ、
などやらなかったことでも
手書きでも入力でもメモしてみて下さい( ´ ▽ ` )ﾉ
五つ目は
→今日の感謝
ケーキをプレゼントしてくれて
友達に感謝します、や
平和な日本に生まれて
環境に感謝します、
などあたりまえに思えることもすごく
手書きでも入力でもメモしてみて下さい( ´ ▽ ` )ﾉ
以上五つをやり続けることで
この4ヶ月の間、
気分の上がり下がりが少なくなり、
安定した気持ちが続くように
なりましたーー(o^^o)
三日坊主でもＯＫ！！
一度やってみて下さい
シングルママやパパが
自信いっぱいになりますように