癒された方法や言葉が
いろいろあります
その中からご紹介、、、
「たとえば、大切な人を失うと
“悲しい”という感情がわきますよね。
でもそれは、それだけ大切で
大好きな人がいたという証拠なんです。
だって大切でなければ、
悲しいなんて思いませんから。
悲しいと感じるのは、
大好きだからなんです。
自分が感じた“好き”とか
“大切”という感情に、
もう一度スポットライトを
当ててみるんです。
そしてそんなふうに思う自分を
『素晴らしいなぁ』
とつぶやいてみると
不思議に心は晴れるんです」
「おお～、さすがポジティブ選手権のチャンピオンだ♪」
（実際にはそんな選手権はありませんよ。笑）
「じゃあ、イライラした時なんかは？」
「イライラする時って、
意欲があるからなんです。
例えば、僕が渋滞にハマった時に、
とてもイライラしたことがありました。
なぜなら、どうしても
行きたい場所があったからです。
どうしても行きたいと思わなければ、
イライラしませんよね？
イライラするのは
意欲がある証拠だと思うんです。
そこまで意欲がある自分は
『素晴らしいなぁ』とつぶやいてみます」
「自分を『素晴らしいなぁ』
と言うのは本当に素晴らしい考え方だね。＾＾ｖ
じゃあ怒ったときはどうするの？」
「怒る時ってたぶん、
何かを守りたいからだと思います。
守りたいと思わなければ、
“怒り”もでてこないでしょう。
そこまでしても守りたいものがある自分は
『やっぱり素晴らしい』とつぶやくんです」
「なるほど～、つぶやき作戦だね♪
では何かで落ち込んだときなんかはどうしてるの？」
「誰かと比べて落ち込んだのなら、
それは上を向いている証拠だと思うんです。
上を目指そうとも思わなければ、
比較することもないでしょうしね。
『上を向いているじゃんオレ』
って自分を褒めるんです」
「素晴らしいね！
やっぱりコツは“自分を褒める”ことなんだね」
私もあなたも、素晴らしーー
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