数字が示すもの

ダイエット初めて5ヶ月目。

時間経つのはやいネ(´・ω・`)

ちょっと減量具合を確認。

3月*1.4k

4月*4.1k

5月*0.8k

6月*0.7k

4月が一番減ってるので何やってたっけ？と

思い出してみる・・・

んで思い出したのが、

20時前までに夕飯食べて24時には寝る

　　　　　　　＋

夕飯は野菜たっぷりのスープ＆米抜きメニュー

（昼は普通の食事・夜は麺類1/2人前）

ということは生活習慣と食事さえ気にすれば暫くは落ちるということで・・・

ビリーは体調よくなるし筋肉増えるけど今はまだ早いということで・・・

ナンテコッタイ／(＾O＾)＼

運動関連は暫くストレッチや姿勢を正すヨガ系統に変更しよう。うん。

実施するには定時帰りが重要だから早く切り上げて頑張ろう。