年末年始の美味しい食べ物の誘惑
ダイエット中だとホントにキツイ時期よね
食べる時はよく噛む
もちろん目の前にある食べ物を我慢できれば一番いいけど、せっかくの楽しい時期の美味しい物は無理せず食べてOKとしよう
ただよく噛むを心掛けるを意識するだけで全然違うから
よく噛むのメリット
✔満腹中枢を刺激するので食べ過ぎが防止できる
✔交感神経が刺激されて脂肪代謝が活発になる
✔顔の筋肉が引き締まるので小顔になれる
✔幸せホルモンのセロトニンが出てくるのでストレスがなくなる
✔食べ物を細かく砕くから消化が妨げられずに便秘が解消される
これをしっかり叩き込んで
食欲を抑えてくれるグレープフルーツの香りは手放さないように
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