ストレッチ体操は、毎日コツコツやらなければ意味が無い。
しかし、それが私の性に合わない。
しばらくやらないで身体が硬くなってきたと感じたら、まとめてする。
そこでついやりすぎて、筋肉痛になったり筋を傷めたりする。
それでまたやらなくなる。
しかし最近心がけて、就寝前のストレッチは欠かさないようにしている。
腰と股関節周りだけだが、朝起きた時に腰が楽だ。
正座の状態で状態を後ろに倒すのだが、若いころは両足とも折りたたんでいたが、今は片足ずつでないとできない。
かなり痛いのでジンワリと状態を倒していく。
体重を預けているうちに腰が伸びて楽になってくる。
一分程度続けて、足を換える。
ところがである。
だいたい寝る前というのは、一杯気分で眠気もある。
うつらうつらしながらストレッチをしていて、突如「カクッ」と眠りに落ちることがある。
そんな長時間ではないだろう。一分も寝ていないと思うが、筋が伸びて楽になっている。
ゆっくりと足を延ばして、再び眠りに就く。
朝目が醒めると、腰の調子が良い。
しかし起き上がって見るとなんだかおかしい。
明らかに体の左右のバランスが崩れている。
酔っぱらっている時のストレッチは、気を付けましょう！