牛肉と玉葱のカレーケチャップ炒めほうれん草のツナ胡麻合えかぼちゃとレーズンサラダえのきの味噌汁
↑<作り方>
ほうれん草…1束
ツナ缶(80g)…1缶
胡麻…大さじ1
醤油…大さじ2
砂糖…大さじ1/2
①ほうれん草は茹でて、食べやすい長さに切り、水気をしぼる。
②ツナ缶の汁を軽く切り、ほうれん草と合える。
③②を胡麻と調味料とで合える。
リーダー
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