こんにちは！本日は夏の頭皮ケアについて話たいと思います。
秋になると抜け毛がひどくなるという話があります。 これは夏の紫外線と皮脂分泌の増加で弱くなった頭皮に性ホルモン変化が加わり一時的に現れる現象です。
しかし、秋に抜け毛の量が多くなるのは事実なので夏から生活の中で簡単にできる方法で頭皮ケアをして、秋の抜け毛に備えましょう！
夏に帽子をかぶると抜け毛がひどくなる？
答えはNO！夏に帽子をかぶると風通しが悪くて抜け毛になるといいますが、これは間違った常識です。
風通しも大切ですが、紫外線も薄毛の敵です。強い紫外線は髪を弱め弾力を奪っていきます。また、頭皮の熱を高め汗と油分が入り混じって角質やニキビなどのトラブルを引き起こし薄毛を悪化します。
このように真夏に帽子をかぶらないと紫外線に当たってかえって薄毛が進むことがあります。そのため、外出の時には帽子をかぶり、家に帰ってからは髪をきれいに洗うことをお勧めします。
薄毛の予防をために帽子をかぶるコツがあります。
帽子を頭にしっかりつけると頭皮熱が放出されず皮脂分泌を促進します。これは毛根を弱めて髪の毛が抜けやすくなります。そのため、帽子はできるだけ緩め、1時間に1回、10秒ほど頭をはたいて頭皮熱を放出しなければなりません。
あわせて帽子の清潔も大切です。帽子を汗に濡れた状態で放置すると細菌が繁殖して頭皮に悪影響を与える恐れがあるので、なるべく頻繁に洗濯して下さい。
汗がたくさん出たら髪をよく洗った方がいい？
答えはNO！汗が冷めると水分が蒸発して塩分だけが残るため、頭皮と髪がさらに乾燥します。また、皮脂や油分が排出され毛穴を防ぎますが、毛穴が詰まると毛包内の酸素供給が難しくなり薄毛が促進されます。
だからといってシャンプーを頻繁にすると頭皮が敏感で乾燥するので注意が必要です。シャワーを浴びる時、頭は流水で何度も洗い、シャンプーは寝る前に一度だけした方が良いです。この時、ぬるま湯で洗うと頭皮にたまった老廃物を洗い流すことができます。
同時に頭皮は完全に乾かさなければならないが、夏場のエアコン風で乾かすのは禁物です。頭皮に必要な水分まで奪って極度に乾燥させるためです。扇風機やヘアドライヤーの冷風で髪の毛より頭皮を乾かした方がいいです。
湿気が抜け毛を招く？
答えはYES！梅雨の時期、高温多湿な気候に頭皮が湿ます。湿った頭皮は空気中のほこりがくっつきやすく、皮脂と汗が乾きにくく毛穴を塞ぎます。
また、湿気は毛包虫の活動を活発にするので肥満にならないよう注意して、高い湿度に備えてこそ薄毛を防止できます。特に、きちんと乾かさずに髪を結んだり帽子をかぶるのは禁物です。
梅雨の時期は髪の管理も大事です。髪はきちんと乾かしますが、頭の水気を取る時はタオルでこするのではなく、叩きながら乾かすことをおすすめします。
ドライヤーを使う時は髪の毛、毛先の順に乾かした方が良いです。頭皮は非常に敏感なので冷風で、毛髪は温風で20cm程度離れてゆっくり乾かします。
頭皮はエアコンの風が嫌いだ？
答えはYES！長時間当たるエアコンの風も薄毛の原因になります。
屋内と外の温度差は大きいほど頭皮が敏感な状態に変わり、小さな刺激にも簡単に炎症が生じるようになります。この時、炎症発生頻度が多いほど薄毛に発展する可能性が高くなります。
エアコンは25~28℃が適当で、1時間ごとに換気をさせてこそ頭皮の乾燥を防ぐことができます。
乾燥した頭皮は簡単なマッサージで管理した方が良いです。指先でヘアライン周辺をぎゅっと押さえ、頭頂部の方に向かって丸くこすったり、先が丸い櫛で髪をとかせば頭皮改善に効果があります。
シャンプーで髪を洗う時もぬるま湯で髪を濡らし、十分に泡立てた後、3分間両手を使って下から上へ、外から内側へ頭皮マッサージをした方が良いです。
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