13日目の事件

20日の夜・・・

やってしまいました

暴飲暴食

あの日、職場の人から休みを変わったお礼と言って、ご丁寧にビールを頂き、帰ってから1本だけ！

と 思い飲んでしまったのが間違いでした

1本飲んだら その日の家族の夕飯だったマーボー豆腐を発見し・・・

豆腐だけ！

って思い 食べてしまい

お父さんを誘ってもう1本

いい気持ちになってもう１本

胃が動き始めてマーボー豆腐をおかわり

最後と決めてもう1皿おかわり！

小さいお皿にしたケド、結局 普通のお皿 1杯のマーボー豆腐に350mlのビール3本

そして・・・・

気付いたら 夢の世界でした

次の日 起きたら顔がパンパン！！(元からだけど笑)

やっちまったぁ

次の日体重計ったら2㌔増

次の日も、職場の人と飲みに行ってしまぃ

帰りにコンビニでサンドイッチを食べて

帰ってチーズケーキをペロリ

その日から  ちゃんと浮腫が取れず

昨日、半身浴を2時間してやっと 少しよくなりました

少し気持ちも落ち着けて、また めげずに頑張ろうと思いますっ

ただ・・・

生理前のホルモンのバランスなのか?!

食べないで体重落としちゃったから 筋肉が減って代謝が落ちすぎちやったのか?!

ムクミがひどい

やっぱり急に 痩せるなんて相当な根性がない限りやっちゃダメだねっ

ちゃんと運動も取り入れないとだぁ

ぷはぁ

朝8時　粉ミルク 300㌔㌍

昼11時  2つ400㌔㌍

夜18時　たぬきうどん        とり天

今日は 食べたなぁ

食欲 戻ってきたかも

帰って食べないようにしよっ

今日はめっちゃ眠たいから帰ってすぐお風呂はいらなきゃ

今日、職場の人と言葉って大事だよって話を してました。

んで、 今 これ書いてて思ったんだけど、私って何々しなきゃ！！何々をしよう！！

って決めるんだなって

そして、出来ないとすごい罪悪感を感じるんだ。

自分で決めた事なのにできないなんて！

って 自分を責めて・・・

辛くなって・・・

ストレス貯まって・・・

食に走って・・・

太って・・・

また自分を責めて・・・

気付いた

これってめっちゃ 不のスパイラルやん

前から気付いてたつもりでいたケド・・・

もっと実感した気がする

少しづつ 変わっていけたらいいなっ

しなきゃ！

って言ってもある意味 理想を話ししてたりするんだから、出来なくてもしょうがない事が多いんだし！！

できたらいいな

って 言い方に変えたらちょっと自分の気持ちが楽になれる気がするっ

そぉやって、少しずつ 今年は心も身体も改善していける事を地道に努力していこうと感じた1日でした

こぉやって 毎日のようにブログも更新できたら、言葉の引き出しも増えて、表現力も備えられるかな

帰ってビールの誘惑に負けました

世の中 上手い話しなんてないよねっ

努力ぅ～

生姜紅茶o(^-^)o

今日は 帰っても食べないで頑張れそう

粉ミルクダイエットと平行して、生姜紅茶も飲み続けてます

生姜は毎日 するのは面倒だから、時間がある時にまとめてすって、小分けにして冷凍しといたのを 毎日ポットに入れて 職場に持ってってます

これを飲むと本当に身体が暖まるんですわぁ

生姜は代謝をあげてくれて、紅茶は身体で熱を作ってくれる作用があって、2つを一緒に取ると相乗効果でさらに効果的らしいです

今 飲み続けて11日目だけど、本当に最近、身体がポカポカしてきた気がします

ただ 紅茶は色素沈着しやすく、歯がちょっと色付いてきた

しっかり ホワイトニングの歯磨き粉で磨かなきゃ

さっ

地元に着いたぞぉ

寒い寒いバイク帰宅を乗り越えて

明日も仕事頑張らないと

暖かい生姜紅茶を飲んで、暖かいお風呂に入って・・・

オーランドの映画見て

胸キュンしながら寝る準備しよっと