こんばんは🌙😃❗
今日は筋肉強化と眼の治療について書いております。
お時間ある際にお立ち寄り下さいませ。
◆筋肉強化
実はバセドウ病？の影響ということにしたい
そう、ワタシ肥満でござる。(知ってた✴️)
いや、違います。
病気でごはんをパクつきやすくなることを知っていたのに、制御できず。75kgまで、ふくよかになり。
まずい😱これは、マジでマズイ。
筋肉つけたい。筋肉つける方法、知らないな。
きっかけで、
一念発起し、2/3から有名ジムに通い始めてます。
現在、71kg。
私は筋肉強化なので、ごはんを沢山食べながら、痩せるプランです。
私の場合、具体的には、筋肉維持のために
120gのタンパク質の摂取を
毎日あの手この手で頑張っています。
結構、キツいんですよ😅消化が間に合わなくて。
お腹がすかないので。
それ以外はサラダチキンに飽きちゃった感じです。
⚠️※タンパク質は摂取しすぎると、腎臓を悪くする恐れがあるので、専門家や医師に相談し、お気をつけてください。
⚠️私は、タンパク質120g摂取すれば、あとは脂質、糖質は二の次って感じのPCF管理でやってます。
私のトレーナーさんは年下イケメンです。
(大切な時間を仕事とは言うものの、ありがとう)
トキメキはありません。トレーニング中、余裕ないです。めっちゃ真面目に指導戴いてます。
(いとも簡単にメニューをこなすので、別世界の人。ネズミの国のダンサーさんを見てる感覚で、ただ凄い✨と拍手する感じです)
加えて、私のトレーナーは
もはや、ママofママです
めっちゃ細かい事に気付きます。
( ・`ω・´)ぽんぽこ
マスク😷の奥で
(そのトレーニング、キツそう😵無理だな)
トレーナー
今、キツそうと思ったでしょ？無理じゃないから。やりますよ😃
( ・`ω・´)ぽんぽこ
何でバレた？今、口で言ってないのに
みたいな事が多いんです。
真剣にやってるし、自宅でも宿題がありまして。
おかげで筋肉量が増えて来ました
運動方法を学ぶのに、ジムは良いかもしれません。
ジムだけでは痩せませんが、頑張ってみます。
◆眼の治療
大学病院→甲状腺科、眼科、婦人科
専門病院→眼科(銀座)、呼吸器科、皮膚科
上記の大学病院の眼科が通院一区切りしました㊗️
銀座の眼科の眼瞼内反症の術後を見て頂きました。
先生が涙ぐんで喜んでいたので、再発させないよう、頑張りたいです。
この調子で婦人科も予後が良ければ、次回の診察で一区切りの予定です。
甲状腺がんになったのは残念だったし。
最初はそうめん1束食べるのもしんどかったけど。
色々な方にあって、治療(応援)してもらって
食べれるようになって、今は体重も増えたので
筋力を取り戻し作戦に突入します
目指せ50kg(出きるかな？)
トレーナーさんに教えて頂きながら頑張ってみます。
それでは、今日はこのへんで😉
