日曜日、筋トレしてきました。
まだまだ初心者🔰なので、
すぐにバテ筋肉痛になります。
筋トレ、食事改善で2週間で3キロ落ちました。
筋肉量はキープ出来てるので、良い傾向かな？と思います。
ダンベル上げを補助していただきながら
やってきました。重くてプルプルしてました。
腕が痩せるといいなあ。
プランクという
うつぶせで腕で体を浮かすポーズが
楽だと錯覚し、トレーナーさんに教えて頂き
やったら、お腹が筋肉痛になり後悔してます。
言うんじゃなかった。宿題になったし。
やっぱりトレーナーさんは楽々こなすし、やりながら話すし、こっちはサーカス見てる気分です。
じゃあ、やってみましょう。と言われても。
土台が違うんですけど？😣と思いつつ
おずおずと言われた通りに出きるだけ、やってみてます。
明日は絶対筋肉痛になってるはず
どこまで絞れるか、頑張ってついて行ってみようと思います。
◆眼瞼内反症
術後、結構経過してますが
まだまだあっかんべー😜の目ですので
お化粧が出来ません。
本当に赤い部分が自然に治るのか？
やはり、痛々しく見えるので。
治んない場合は化粧技術をあげる必要があります。
はあ😞💨時間かかるな。
◆食事
外食もしますが、なるべく素材のままを食べ、たんぱく質摂取に励んでます。
ダイエット前より食べてる自覚があります。
魚は炙った方が刺身より食べやすかったかな。
◆喘息
発作が出てしばらくしんどかったけど。
今はネブライザーのおかげで楽になり、軽快しました。黄砂、花粉があるので、まだまだマスク生活頑張ってみます。
皆さんも春先の体調にお気をつけ下さい。
