腰痛などのグッズの紹介
僕の寝る前の身体の
「おやつ」です
今日も一日ご苦労様でした～
寝る前にベッドの上でやってるよ
右側に上半身を乗せて腰部にピンクを
（気持ちい所に当てる事）
気持ちよくなったら
順次上部へ移動すると尚効果があるよ
足の踝（カカト）を左の先端に乗せる
＊心臓の位置くらいに設置すると
血液の循環を促すから冷えからの
足の吊・浮腫み・腰痛にも
良いとのこと
寝ている姿勢が
丁度人が立っているような時の姿勢になる
から腰の負担が軽減するとのことです
このまま眠ってしまう・・１５分もやれば良いと言う
寝てるうちにどこかへグッズは飛んでくけどね
１、ピンクの半円錐（腰の痛みの軽減効果あった）
人は２本足で歩くから足の長さが同じではない
ので調整（バランスを取らないといけない）
大抵は５㎝～７㎝ほど足の長さが違う→同じ長さにしるのが
ベスト（足伸ばしのトレッチもやっている）
２青いグッズ（足の吊り防止に効果あった）
僕はこのグッズを腰痛防止として購入したけど
今は足が吊るのを防止するのに役に立っている
クラー冷えで血流の悪化
右側は先日紹介したものと同じ
（腰のバランスを取る）
僕の行っている整体の先生のヒント
を応用したよ
訪問介護に来る介護師（３２歳）の女性も
足が吊ると言ってた
冷えだろうな おそらく
良かったら参考にして下さいよ～
唱 歌
あまり聞いたことないけど
名前は「秋」で早く来て欲しい
秋
この歌もしらないな
菊の花
今日も３４℃を上回った💦
クーラーが友達だった
TVでは
今月いっぱいはまだ夏の暑さだと
言ってたな
熱中症も警戒しなければならない
みんなも注意してくださいよ
秋はいずこへ～
まだまだ遠からじだ💦💦
今日も来てくれて
ありがとう