今日の天気
曇り空で風無し
天気痛はなかった
腰もそれほど、痛いことなかったので
散歩、約４０００歩
１・３ｋこれは、１年振りかな
先日のカイロ先生いわく
腰掛に座る事は、良くないのだと
物を書くのも立ってする
のが、腰に負担が掛からない
少し座ったら、腰を伸ばす
立つこと
腰を反ってストレッチまでは
耐えず出来ないが
最近は、長時間座る事は
出来るだけ避けてるよ
腰痛これ以上悪くならないように
又、肺疾患には有酸素運動を
とのブログさんの記事より
散歩大目に挑戦しました
明日はどれだけ、出来るかな
今 日 の 唄
唱 歌
この唄は、みんな知ってるね
こんな唱歌も、ありました
今日も来てくれてありがとう