<材料>
ペパーミントティーのティーバッグ・・・一個
レモン汁・・・大さじ１～２(市販のレモン汁でも可)
チューブ入り生姜・・・１～２ｃｍ分
‐オリゴ糖・・・適宜
ティーカップにペパーミントティーをいれたらレモン汁・しょうが・オリゴ糖を入れてかきませるだけ！！
便秘解消効果や冷え症解消効果が期待できます
ダイエットや健康にいいといわれている玄米
どすこい以前挑戦したことがあります。
ぱさぱさはそれほど気にならなかったのですが、
味がどうしても受けつけず
今回、そんなことも言ってられないなと再挑戦
土鍋で炊くとおいしいって評判だけどものぐさどすこい
３日坊主で終わる自信があります
炊飯器でもおいしく炊くにはどうしたらいいか考えました。
１００%玄米は無理だなっという結論に達し
玄米１：白米１の割合で水多めで炊いてみました。
もっちりしておいしい
子供もおいしいって言って食べてたので
間違いありません。
ちなみに玄米１合白米１合で
水は２．５合分で普通の炊飯や早炊きで炊いてます。
玄米コースで炊いたらもっとおいしいのかも。
今思い出しましたが家の炊飯器玄米コースあるんだった
何年か前、やせると大ブームになったキムチ納豆。
実は便秘解消効果もとっても期待できるんです
キムチには食物性乳酸菌が含まれています。
食物性乳酸菌は生きたまま腸に届くんです。
そんなキムチと納豆を混ぜ合わせるとキムチの乳酸菌が
納豆菌をえさにしてどんどん増えるんです
他にも納豆には食物繊維が含まれているし、キムチは脂肪燃焼効果があるし
キムチ納豆は最高のダイエット食品と言ってもいいすぎではありません。
約８か月ぶりの更新です(滝汗)この８か月は激動の８か月でした。
仕事のストレスでぼろぼろ→仕事にやっと慣れる→めまいで人生初の救急車
→薬の副作用？でひどい便秘＆体調不良←今この状態
便秘解消を研究しつくした結果、痩せるには便秘を解消して美腸になる必要があるという結論に達しました。名付けて美腸ダイエット！！
やり方などはおいおいアップしていきます