徐々にでも距離を伸ばそうとし始めました。
見返してみると7〜8kmにかけてキロ6を下回るペースになってました。
登りでどうしてもしんどくなってしまいます。
5/19
練習で初めて10km超えて走った日です。
前回より距離を長くできたので、それだけでokと思ってました。
結果的に1週間前よりペースも速く走れたので、それも良かったかなと思ってます。
5/26
この日は先週よりもさらに距離をと思って走りました。
走り始めたばかりの時に、信号で止まりたくないと思ってスピードあげたタイミングでふくらはぎに違和感を覚えました。
ふくらはぎは騙し騙し走りましたが、7kmあたりで膝に来たので途中でストップになりました。
長く走るなら突っ込みたくないと思いながらも、中々我慢できず5'10とかで入ってしまうのは練習としては好ましくないと思ってます。
6/1
入りを突っ込まないように気をつけながら（それでも下りから始まって5'22で入りました。）楽に走ろうと思ってました。
平坦な道になってからは楽に走ってもキロ5'10〜5'20で走れました。
9km過ぎからは登りになってキロ5'25かかってしまいましたが、個人的にはいいペースでいけた感触でした。
6/8
毎回楽に走って長い距離ばっかり意識してても面白くないな…
たまにはスピード出して走ろう！思って短いコースを選びました。去年の秋頃はよく走っていたコースです。
1.5km下って折り返して登ってというコースですが、4'47→4'53→5'13でした。
去年のを見返すと、5'05→5'05→6'19でした。
比べるとスピードは大して速くなってないなという感想と、去年の2〜3km走れてなさすぎ😛と笑ってしまいました。
6/9
前日に走ったので、今日はゆっくりと思って走りました。
最初の入りがキロ6に近かったので、普段の長い距離を走る練習の時はこのくらいのペースで走りたいのですが…
なかなか我慢できないのが悪いところです。