また更新を一週サボってしまいました🙇♂️
最近仕事帰りに外を走ってる人を見かけます。
寒くないのかな、滑らないのかななんて思いながら見てます。
高校時代の部活では、この時期室内ラン中心で、週1〜2でロードに出て1時間jogのメニューがありました。
高2の冬、ロードに出て学校に戻ってくる時、校門の前で滑って転んだのは今でも覚えてます（笑）
あの時は笑って済ませてましたね🤣
昔のことはさておき、
この2週間は週1ペースでしか走れてません。
12/17
前回から丸々1週間空いていたので、スピードもあげられず、時間も30分もたなかったです。
12/21
17日のランで大して走れなかったので、5’42ペースで30分楽に走ることを意識しました。
その後はいけるとこまで（目標15〜20分）のつもりでキロ5までペース上げました。
10分が限界でした。。
キロ5でいくにはどう練習積もうか考えようと思います！
年内はあと…2回くらい練習できそうです！