台風が過ぎ、今日は過ごしやすい一日でしたね！！
今日は涼しい一日でしたが、
夏はこれからが本番ですね。
夏になると、『熱中症予防のために、細目に水分とってくださいね～』と
声掛けする機会が多くなります。
高齢者の方でみられる熱中症の原因はいくつかあります。
◎冷房を嫌がって、暑い温度の部屋で過ごし、大量に汗をかく
◎のどの渇きに鈍感になっているので水分摂取が少なく、知らず知らずに脱水になる
◎食欲が落ち、食事からの水分摂取量がへる
◎嘔吐や下痢が頻繁に起こる
などがあげられます。
熱中症を予防するためには、失われた水分を補給うことが大切なのです！
さて今日は、熱中症予防に関して、お客様からこんな質問をいただきました。
『私はいつも熱中症予防のために、ポカリスエット1.5mlを冷蔵庫にいれて
小まめにのむようにしているんだけど、
最近『オーエスワン』っていうやつが脱水によいと聞いたんです。
ポカリスエットをやめて、このオーエスワンに変えた方がよいでしょうか?』
そこで、今回話題にあがった『オーエスワン』と『ポカリスエット』の違いを考えてみましょう！
↓↓↓
私たちの体は、ナトリウムやカリウムなどの電解質があるバランスを保っています。
大量の発汗や下痢、嘔吐が続くと
水分だけでなく、ナトリウム、カリウムなどの電解質が失われ、
身体のバランスがぐずれた状態になるんです。
そのバランスを、早急に補ってくれるのが
OS-１ （オーエスワン）
なのです。
- OS-1 500ml×24本 ／ オーエスワン 500ML×24本 ／ os1
- ￥3,930
- 楽天
これは、いわゆる飲む点滴といわれています。
激しい発汗や下痢・嘔吐の時に失われる塩分と、その吸収を早くするための糖分が含まれています。
ですから、水やお茶、ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸよりも吸収が早く、速やかに脱水症状から脱することができるんです。
これは脱水状態の予防のために飲むものではありません。
脱水症状になりつつある時、または脱水になってしまったときに飲むものです！
脱水状態ではないのに飲むと塩分をとりすぎてしまいますので、
飲み方に関しては注意しなければなりません。
特に塩分をひかえなければならない方（心疾患や腎疾患がある方）は飲み方には要注意です！
健康な時に飲むと、とてもしょっぱく感じます。
次に、水分補給の王道、ポカリスエット
ポカリスエットは昔からある商品で、水分補給に適しているｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸとして広く知られている商品です。
- 大塚製薬 ポカリスエット2LPET×6本入
- ￥1,543
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（本当に脱水状態の時ならOS1をのんでも疾患には影響はないそうです。）
ﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄは、
健康な時に、失われた水分と塩分、また運動時に失われたエネルギーを補う
という性質があります。
OS-１に比べて、塩分が少なく、糖分が多く含まれています。
ですから、運動をしていない時に飲みすぎると、糖分をとりすぎてしまうのです！
時々、『体によいﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄを毎日1.5Ｌのんでいるんです』という方がいます。
このような方は、飲み物によって糖分をとりすぎてしまい、血糖が上昇する
『ペットボトル症候群』
になる可能性も考えられます。
ですから、飲みすぎには要注意！！なのです。
まとめると、
◎ポカリスエットは健康なときの塩分・糖分補給、OS-1は感染性胃腸炎、感冒による発熱・下痢・嘔吐、暑いときの激しい発汗時の速やかな水分・塩分補給
◎OS-1は塩分量がポカリスエットの2.5～4倍、糖質はポカリスエットの約3分の1
となっています。
体から失っている、水分・塩分量の違いによって使い分ける必要があるんですね！
私がこれを知ったのは2年前。
病院勤務の時に、サンプルとしていただきました。
『脱水に効果的な飲み物で、飲むとすごくしょっぱいよ~』と。
2年前は世の中ではあまり認知されていないような感じでした。
しかし、昨年の猛暑、熱中症で倒れる人が多数いらっしゃったためか、
ドラックストアでも売り切れ状態！！
手に入れるのが大変でした。
今ではドラックストアなど、頻繁に目にすることが多くなったように思います。
OS－１の普及で、熱中症で倒れる方がすくなくなるとよいですね！
余談
ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸには、糖分の濃度の違いから、
アイソトニック飲料（8%前後）とハイポトニック飲料（2.5%）にわかれます。
アイソトニック（ポカリスエット、アクエリアス、ゲータレード）は運動前の水分補給と糖質補給
ハイポトニック（ポカリスエットイオン、アミノバイタル、SUPER H2O・・・） は運動中と運動前
が効果的です！
つまり、文頭で紹介した方（ご高齢者）には、
ポカリスエットではなくて、
糖分の少ない『ポカリスエットイオンウオーター』
をおすすめした方がよい
ということですね！！
- 大塚製薬 ポカリスエットイオンウォーター1.5LPET×8本入
- ￥1,722
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参考資料
http://www.sports-japan.com/blog/isotonic/
http://www.ewoman.co.jp/2005_body/secret/nakai/04.html
http://www.fkmc.or.jp/checkup/topix/leaflet/img/200902/leaflet.pdf#search