ランニング・・・・ というか、おそらくジョギングになるでしょう。
今から、少しだけ外を走ってきます。
（4時50分）
最近あまりにも運動不足なもので…
三連休の最初ぐらい、がんばります～！
ここで、運動のことを少し。
2006年から厚生労働省で示された『健康づくりのためのエクササイズガイド2006』 の中で、
身体活動の強度を示す単位 MET（メッツ）というものが提唱されました。
METとは、運動による消費エネルｷﾞ―が安静時の何倍になるかをしめし、
安静にしている状態を１MET、
通常歩行を３METとしています。
軽いストレッチは2.5MET（メッツ）
軽いジョギングは7.0MET
です！
（ちなみに、ボート（ロウイングは12MET！！)）
これからは、運動のことをしっかり考えていかないとね！
さて、初日は20分程度にしますが・・・・
いっていきます☆