スクワットのフォームをご案内させて頂きます(^-^)/
バーは肩甲骨の上に乗せ、
膝を曲げながら、股関節を後ろに引いてしゃがんでいきます。
その時は顔は前を向きましょう。
膝の曲げる方向はつま先の向いている方向に曲げて、
辛くなってくると膝を内側に入れてしまうので注意して下さい。
膝はつま先より前になるべく出ないようにすると膝関節を痛めることはありません。
バーを使うことにより、全身の８割の筋肉を使うことが出来、とても効率の良いトレーニング方法です。
膝の曲げ具合や足の開く幅で効かせやすい部位が変わってきますので、
是非詳しくお聞きしたい方はご来院お待ちしてます(^-^)/