妊婦ってカルシウム不足に陥りやすいのかな
妊娠初期はよく葉酸がたくさん含まれるものを食べるようにしたりとかして、
結構意識してたけど
最近はバランスよく食べとけばいっかみたいなとこあったんだょね
知らず知らずのうちにカルシウム不足だったのか、
最近よく爪がわれます
まぁ長くしてたのも悪いんだけど
こうなってくるとちょっと心配になってきちゃう
牛乳飲んだり、チーズとかヨーグルトとか乳製品はよく取るんだけど
考えてみると魚とかあんまりとってないかも
サプリで補ってみようかな
お腹のベビさん、ママからカルシウム奪いすぎなんじゃないですか
