どよーびぃーはぁーーーー。

土曜日の。

ワタシは遅くとも

８時には起きるんですが、

奥さんとこどもは

９時や１０時近くまで

寝てるんですね。

きょうも・・・・・

ワタシは８時起きで

奥さん達は・・・・・

９時過ぎに起きてきました。

そこから遅い朝食です。

それまでワタシは

サプリメントと飲み物のみで

我慢しながら音に気をつけて

静かに身支度したり

メールチェックや

ブログ巡回などなど・・・。

朝食を終えると、

きのうの夜、奥さんに頼まれた

ＤＶＤのコピーを２件ほど作成。

ジャストシステムの

ラベルマイティでレーベル印刷や

ジャケットも作成して渡しました。

で・・・・・

コピーやプリントアウトの合間に、

筋トレ開始。

１セットを

ストレート腹筋１０回

ツイスト腹筋１０回

プッシュアップ２０回

これを５セット。

きょうは暑くて湿度も高いので

筋肉の火照りが早いです。

かきました。

夕方にも同じメニューで

やるつもりなので、

そのあとに体重測りますね。