きょうは行ってきました。マシン・トレーニング。

きのうは１日コンピュータ作業でお休みしたので

出かける前に摂取・・・・・

ウイダーinゼリープロテインイン

ウイダーinゼリーエネルギーイン

クロストレーナー２０分・・・・・1９９kcal

・・・・・ストレッチ・・・・・

筋トレ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・３セット

・・・・・ストレッチ・・・・・

クロストレーナー３０分・・・・・２６９kcal

・・・・・ストレッチ・・・・・

トレーニング後の体重・・・・・6３.２５kg

やや増加・・・きのうは運動量が少なかったからか。

また頑張ります。