きょうはトレーニング前にエネルギー補給
。
アミノバイタル・ゼリー・ダイエットエクササイズ１パック。
ウイダーinゼリー・プロテイン１パック。
きょうのマシン・トレーニングの記録。
クロス・トレーナーのウォーム・アップ
から。
クロストレーナー２０分・・・・・1８６kcal
・・・・・ストレッチ・・・・・
筋トレ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・５セット
クロストレーナー２０分・・・・・１７１kcal
・・・・・ストレッチ・・・・・
インターバルとエネルギー補給。
トレーニング前と同じモノ。
ウイダーinゼリー・プロテイン１パック。
クロストレーナー３０分・・・・・２７５kcal
・・・・・ストレッチ・・・・・
・・・さて・・・
トレーニング後の体重・・・・・6２.９０kg
祝・６３kg突破。
恐るべしクロストレーナー。
ここをキープして増えないように頑張らんと
