わたし流・プロテイン・ダイエット。

先日から書いてますが、

７月はじめからコナミ・スポーツクラブへ通い始めたので

それと平行して、プロテイン・ダイエットもはじめています。

毎日ではないんですが、マシントレーニングに行く前に

ミキサーに

明治　ブルガリアのむヨーグルト(プレーン)　90mlをいれ

水を加えて200mlにし、

ザバス・プロテイン・ウエイトダウン(ヨーグルト味)を

付属のスプーンで２杯をいれて

ミキサーでよく溶かして飲みます。

水だけでは味が薄いし、

牛乳ではミルクセーキ状でお腹に重たすぎる。

なので、のむヨーグルトに水を加えることで

ほどよいヨーグルト味で、重くなくスッキリ飲めます。

カロリーを摂りすぎず

マシントレーニングに必要なプロテインを摂る。

明日はマシントレーニングに行きます。