ボロボロ妻からニコニコ妻へ!おうちで楽しく自分磨きする方法♡

ボロボロ妻からニコニコ妻へ!おうちで楽しく自分磨きする方法♡

食にこだわりオーガニック生活に固執するも、外食を恐れ引きこもるボロボロ妻でした。そんな私が、食を通した心とカラダの整え方を体得し、2ヶ月で人生が好転。肌荒れ・産後太り・夫婦関係まで全て改善した秘密、教えます♡


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気になるワードを打ち込んで検索すれば

色んな情報が受け取れる現代。

 

 

 

 

とても便利な反面

ここでは「〇〇すべき」となってたものが

あっちでは「△△すべき」なっていたり。

 

 

 

 

判断に困るような事態にも

陥りやすい。

 

 

 

 

 

 

でも

よく考えてほしい。

 

 

 

 

あなたにとって

一番の判断基準とは何ですか?

 

 

 

それは、もちろん

======

自分自身

======

 

 

 

 

情報化社会になってしまったことで

私たちはしばしば

「自分自身」と向き合うことをを忘れ

ネット上に答えを探してしまう傾向に。

 

 

 

 

 

私も

心とカラダを整える食べ方を

お伝えしている立場ですが、

 

よく

「こういう時は何を食べるのが一番いいですか?」

という質問を受けます。

 

 

 

 

 

もちろん、

何事にも「法則」なるものがないと

現状をうまく整理できないので、

 

「こういうものが負担をかけてるのかもしれませんね。

こういう食べ方を試してみてください。」

 

というアドバイスはします。

 

 

 

 

 

ですが、

一番大切にしてほしいのは

試した時のカラダの反応。

 

 

 

 

 

頭ばかりで考えず

自分のカラダと向き合い

自分のカラダで感じることが

あなたをベストな方法へと導いてくれる。

 

 

 

 

自分のカラダにとっていいことは

自分のカラダが一番良く知っているんですから^^

 

 

 

 

 

1人ひとり

カラダのつくりは個性的!

 

 

 

 

そこに絶対はない。

 

 

 

 

何事も

世の中のべきべき論ばかりに振り回されず

「目の前の自分」の現実を大切に

あなたにとってのベストな選択を♡

 

 

 

 

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

 

 

 

食ライフコーチ 福山じゅり
 

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:::::::::::::::::::::::::::::
おやつを食べ過ぎては自己嫌悪。。。
:::::::::::::::::::::::::::::
 
 
 
そんな経験
あなたにもありませんか?
 
 
 
私には経験があります。。。
 
 
 
 
 
どんな対策をしたらいいんでしょう?
 
 
 
 
これ、
 
こちらのブログでも告知させていただいてた
オーガニックベビー服専門店yuga横浜ベイクォーター店での
第2回オーガニックビューティー講座にて
参加者の方から出た質問の1つでもあります。
 
 
image
 
きっと
同じことで悩んでる方も多いのでは?
と思ったので
 
 
おやつ対策について
参加者皆さんと話して
出てきた案を今回はシェアさせていただきますね^^
 
 
 
 
 
 
対策①おやつを食べてはいけないと思うのをやめる
➜禁止すると余計に執着してしまうから
 
 
対策②おやつの質を上げて食べる
➜カラダへの負担は減らせるから
 
 
対策③すぐ手の届くところに置かない
➜手にするまでに時間がかかるものは習慣から消えていきやすいから
 
 
対策④床掃除をしたら食べる、などカラダを動かしたら食べるようにする
➜カラダを動かしてる分、罪悪感が減るから
 
 
 
 
 
おやつって
心の栄養でもあるんですよね~
 
 
 
 
だから
やめようとせず
うまく食べることと共存していくのが得策!!
 
 
 
 
せっかくの至福の時間の後に
自己嫌悪に襲われるなんて
悲しすぎる。。。
 
 
 
 
せっかく食べるのなら
最後まで笑顔のままで^^
 
 
 
 
自己嫌悪に陥らない
自分なりの食べ方を見つけて
心から楽しんじゃいましょっ♡
 
 
 
 
 
あなたは
どんな対策で楽しみますか?
 
 
 
 
良かったら
私にも教えてくださいね^^
 
 
 
 
 
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
 
 
 
 
食ライフコーチ 福山じゅり
 

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食欲の秋からの忘年会、新年会シーズン。

 

 

 

食べ過ぎたり

飲み過ぎたり

夜更かししたり。。。

 

 

 

生活習慣が乱れがちに。

 

 

 

そんな年末に先駆けて

ここらでカラダをリセットしておくのが

カラダのためには得策。

 

 

 

飽食の時代、

 

ついつい食べ過ぎる私たちにピッタリな

手軽なリセット方法は

 

 

 

 

 

===========

現代食OFF

===========

 

 

 

 

現代食とは、、、

 

コンビニ食

レトルト食品

インスタント食品

お惣菜

 

など。

 

 

 

 

 

加工食品は

私たちの暮らしをとても便利にしました。

 

 

 

 

 

しかし、その一方で

 

加工食品には

添加物や保存料など

 

私たちのカラダは

消化吸収するのにかなりの負担がかかるのです。

 

 

 

 

 

ですから

 

生活習慣が乱れがちになる

年末年始に向けて

ここらでOFFしてカラダをリセット。

 

 

 

 

 

3日間でも

週に1回でも

自分のペースに合わせて。

 

 

 

 

 

加工食品を食べないという事は

シンプルな自炊食を!

 

 

 

 

「ご飯・お味噌汁・旬魚・お漬物」

こういった簡単なものでいいんです。

 

 

 

むしろ

こういったシンプルなものの方が

カラダには優しいんです^^

 

 

 

 

 

いい年を迎えるためにも

自分のペースで

手軽にリセットしてあげてくださいね♡

 

 

 

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

食ライフコーチ 福山じゅり

 

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P.S

 

オーガニックベビー服専門店yuga横浜ベイクォーター店にて

またまたトークイベント開催いたします!

 

image

(↑ステキなチラシが出来ました♡)

 

 

今回は

オーガニックビューティー講座~望診編~と題して

顔に現れる不調からカラダの内側の不調を読み解く方法を伝授。

 

 

 

お一人お一人に合わせた不調に対する対処法

体調不調時の万能お手当法、、、などなど

 

どんどん気温が下がり

体調を崩しやすい時期にピッタリの内容です。

 

12/10(月)10:30~11:30

 

参加費:1,800円(税別)

 

(お子様連れOK)

 

 

※残席わずかとなりました

 

★お問い合わせ、お申込みは↓

横浜ベイクォーター4階 yuga まで

******************

045-620-3227

または

store@yugacolor.com

******************

 

 

 

 

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何を食べるのが

自分にとって一番なのか・・・

 

 

 

 

 

カラダにいいとされる食の情報は

世の中にいっぱい溢れてるけど

 

“自分にとって一番”

は自分にしか分からない。

 

 

 

 

 

私たちは1人ひとり

 

性別も住んでる環境も

消化力も

考え方も違う。

 

 

 

 

 

大切なのは

食がカラダにどう作用するのか知ったうえで

自分のカラダ(体調)と向き合い

自分の生き方を決めて選んでいくこと!

 

 

 

 

 

 

生活習慣病による死因の割合が

約6割を占める現代において、

 

「あのとき、ちゃんとした食生活をしていれば、、、」

 

と病気になって後悔するのではなく、

 

今から自分がどう生きたいか見据えて

毎日の「食」も責任もって選ぶべき。

 

 

 

 

 

食がカラダに及ぼす影響を知ったうえで

「好きなものを食べ続けて死ぬなら本望!」くらいの覚悟があるなら

それもその人の決めた人生だからいいと思う。

 

 

 

 

 

 

ただ

 

食べるものは未来の自分をつくるのだから

もっと責任をもって選ぼうよ

 

という話。

 

 

 

 

 

 

 

あなたは

 

どう生きたいの?

 

どういう最期を迎えたいの?

 

 

 

 

答えはあなたの中にしかない。

 

 

 

 

未来は

日々の習慣の積み重ねの上にあるもの。

 

 

 

 

1つひとつを

日々大切に選んで

自分らしい人生を♡

 

 

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

食ライフコーチ 福山じゅり

 

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今回は

オーガニックビューティー講座~望診編~と題して

顔に現れる不調からカラダの内側の不調を読み解く方法を伝授。

 

 

 

お一人お一人に合わせた不調に対する対処法

体調不調時の万能お手当法、、、などなど

 

どんどん気温が下がり

体調を崩しやすい時期にピッタリの内容です。

 

12/10(月)10:30~11:30

 

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※残席わずかとなりました

 

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私たちのカラダの内側は

今こうしている間も、常に、

働き続けている。

 

 

 

その働きについては

ほとんど感謝されはしないけど。

 

 

 

 

 

私たちは

忙しく動くと

休みたいと思う。

 

 

 

ONとOFFが大事だという実感は

誰しも感じているはず。

 

 

 

 

 

 

 

それ、

カラダの内側だってそうですよ!

 

 

 

 

カラダの内側にも

OFFな時間を与えてあげましょうよ。

 

 

 

 

 

カラダの内側は

複雑なものが入ってくるほど

消化吸収に疲弊する。。。

 

 

 

 

 

だから、

==========

シンプル食の日

==========

をたまには設けよう。

 

 

 

 

 

 

シンプル食とは

 

原材料が少なく

調理工程も少ないもの。

 

 

 

 

お米、海藻、野菜たっぷりのお味噌汁、焼き魚、お漬物。

 

こういう手作りのシンプルなもの。

 

 

 

 

 

 

加工度の高い市販品は

忙しい私たちにとって便利ではあるけど

カラダの内側の負担は非常に大きい。

 

 

 

 

 

最近

疲れが抜けないな。。。

疲れやすいな。。。

 

こんな不調を感じたら

それはカラダの内側がオーバーワークのサイン!

 

 

 

 

 

あなたのカラダの内側にもOFFの日を♡

 

 

 

 

 

シンプル食メニューを

いつもより量を控えめに、よく噛んで

カラダの内側をリフレッシュしてあげましょう^^

 

 

 

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

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12/10(月)10:30~11:30

 

参加費:1,800円(税別)

 

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