【食×マインド】さらば自己犠牲!笑顔で過ごすママの法則♡
  • 09Feb
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      ロンバケ宣言♡

      こんにちは~^^またもや大変ご無沙汰してしまいました。。。発信は続けたい反面生活環境の変化でなかなか思うようにはいかず、、、ブログを書きたい気持ちに反して書く時間を捻出できない自分へ苛立つ日々。そんな現状にこの度、「無期限でブログを休止する決断に至りました。」出来る範囲で気まぐれに。(笑)インスタグラムでは発信する予定です^^↓↓↓https://www.instagram.com/juri_hiroshima/記事をアップ出来ない間もメッセージをくださったりちょこちょこ遊びにきてくださったり本当にありがとうございます♡とても励みになりました!!!ここでの様々な出逢いには感謝しかありません!!!これからも日々できることを積み上げてカラダの内側から健康&幸せになっていきましょう♡食ライフコーチ じゅり

  • 05Oct
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      変化に柔軟に♡

      世の中の流れはキャッシュレス。お店へ商品を注文しに行ったのですが前払いだとは思わずお金を用意していってなくて。汗「銀行に行ってきますね」というと「銀行のキャッシュカードがあれば決済できますよ!」と店員さんがっっ!驚デビットカードの契約がなくても銀行のキャッシュカードさえあればクレジットカードのように商品のお支払いが可能だなんて!!!これなら手軽にキャッシュレスに移行出来ちゃいますねっっ私たちは「変わる」ことに慎重になりがちだけど慎重になりすぎて動けなくなってしまっては何も変わらない。。。ですからときには「いいかもっ」と思えたなら時代の変化にパッと乗ってみることも必要!体験してみて「私には必要ないかも。。。」と思ったなら軌道修正したらいいのだから。もっと変化に柔軟に♡変化しながら自分を進化させていきましょう♪今日も最後までお読みいただきありがとうございました。食ライフコーチ じゅりプロフィールは→こちらをクリック

  • 02Oct
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      新しい自分に出逢うために♡

      10月1日から消費税が上がりましたね。出勤前百貨店の前を通るとメディア関係の方たちがカメラを持ってスタンバイする姿が。増税に伴ってお店の方たちは色々と準備が大変だったことでしょうね。さて。新しい自分に出逢うためにはまず「行動!!!」ということで私、最近新しい分野の勉強を始めました^^また、行動範囲を広げるためにペイパードライバーから脱するべく昨日からペイパードライバー講習へ!大学生ぶりの教習所だったので何だかとっても新鮮でした^^10年以上ほぼ運転していなかったのですが教習所の先生には「なかなか上手ですね!」と言われホッと一息。(笑)これで私の車の運転を不安に思っていた家族にも胸を張って車を借りることができます♪今週末は娘さんと車でお出掛けしようかな^^新しい自分に出逢うためにあなたも新しい挑戦始めてみませんか~今日も最後までお読みいただきありがとうございました。食ライフコーチ じゅりプロフィールは→こちらをクリック

  • 30Sep
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      不満な日常を変えたいなら、、、

      日常に不満を抱えて変えたい!と思っていても当たり前ですが何か行動を起こさなければ現実は何も変わりません。。。そんなときは=====人・モノ・場所を変えてみる=====よく関わる人よく使うモノよく行く場所など、大きな変化ではなくてもあなたの出来る範囲で変えてみる。現実を変えたいなら行動あるのみ!!!あなたはあなたの望む未来のためにどんな変化を起こしますか?今日も最後までお読みいただきありがとうございました。食ライフコーチ じゅりプロフィールは→こちらをクリック

  • 27Sep
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      子育てママの勿体ない精神が及ばす悪影響

      子どもが残したものを「勿体ないから。。。」と言ってお腹いっぱいなのに食べる↑これって子育てママあるあるの1つ。確かにフードロスは社会的な問題にもなっていることだし食べ物は大切に扱われるべき。ですが、お腹いっぱいな状態で食べることはカラダにとっては余剰でしかない。余剰なものを消化吸収してカラダ全体の均衡を保つためカラダにとっては負担が増すのです。子どもに対して必要以上にイライラしてしまうのも余剰を排出するための手段の1つ。(体形的に太るのも。。。)つまりママにとって悪循環を生み出してしまうのです。。。勿体ない。。。と食べ物を大切に扱うことも大切。ですが、自分の心とカラダのことも考えて自宅でのことなら「少しでも明日に回す」外出先なら「まだ食べられそうな他の家族や友人に回す」「テイクアウトできるならお願いする」などして今日からはお腹いっぱいなのに無理して食べることは手放しましょう!ママであるあなたのカラダを大切に考えた選択を♡今日も最後までお読みいただきありがとうございました。食ライフコーチ じゅりプロフィールは→こちらをクリック

  • 26Sep
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      心とカラダが不安定になったときの処方箋

      心やカラダの状態が不安定になることってありますよね。そんなときあなたはどう対処していますか?・・・きっと対処法は人それぞれあると思います。今日は「食」の面からの対処法をお伝えしますね!不安定なとき口にするのをオススメするのは「丸いもの」野菜で具体例を挙げると玉ねぎ・かぼちゃ・キャベツなどがオススメ!食欲がないときなどは↑これら丸いものを使用してトロっとしたスープをつくって食べるといいです^^ぜひ試してみてくださいね~今日も最後までお読みいただきありがとうございました。食ライフコーチ じゅりプロフィールは→こちらをクリック

  • 25Sep
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      悩んでるときこそハマる落とし穴

      深い悩みの中に自分がいるとき、、、あなたの抱えてる悩みを一度俯瞰してみてください。すると、あることに気付くはず。それは、、、その悩みのほとんどが========まだ起こるかどうかも分からないこと========に対することだということ。↑これ私にも経験がありますが取り越し苦労でしかない。(笑)悩みが深くなればなるほど起こるか分からない未来に対する不安に支配されてネガティブループに、、、考えてもどうすることもできないことに貴重な時間を割くより今「あること」に目を向けていかによくしていくかを考えた方が先は明るい!だって今している行動の先に未来はやってくるのだから。人生は有限です!あなたも悩みを俯瞰して今考えても仕方ないこと自分が考えてもどうにもならないことに対して悩むのは今、この瞬間からやめ!やめ!貴重な時間は★あなたが今できること★あなたが今考えることでどうにかできることに対して有効に使いましょう♡今日も最後までお読みいただきありがとうございました。食ライフコーチ じゅりプロフィールは→こちらをクリック

  • 24Sep
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      ひとりで問題を抱えざるを得ないとき

      大人になると状況によってはひとりで問題を抱えざるを得ないときだってあるもの。身近な家族にも親しい友人にも相談できないことってあるんですよね。。。ひとりで必死に考えていても視点が変わりにくいから思考が堂々巡りになって悩みの渦の中に、、、(セルフコーチングにも限界がありますしね)そんなときはどちらの肩をもつこともない第3者に話を聞いてもらうのもいい。誰かに話すことで自分の気持ちがフッと楽になり違う視点が加わることで考えが整理され現実が動くから。誰にも話せずひとりで悩んでる方!全くの第3者に話を聞いてもらう手がありますよ^^プロの方にお願いするのもいいし、偶然 出先で隣り合わせた方にでもいい。悩みを誰かに話して自分の頭の外に一旦出してみる!↑これ現実を動かすためにはかなり重要です!!!(空白がないと新しい考えも入ってこないので)私のメニューにもお悩みを傾聴するものもございます。気になる方はぜひご一報ください→こちらをクリック体験コーチングはカードを用いてセッションしていきます。お悩みに傾聴して一緒に整理していくことも可能ですがお悩みの内容をお伝えいただかなくてもセッションは可能ですので問題解決に向けて一歩踏み出したいけど悩みを話すことに抵抗がある方にもオススメですよ~人生は有限!悩みの支配から解放されて明るい未来に向かって人生のかじ取りを♡今日も最後までお読みいただきありがとうございました。食ライフコーチ じゅりプロフィールは→こちらをクリック

  • 20Sep
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      人生で大きな壁にぶち当たったとき

      ご無沙汰しております。ブログを始めてこんなにお休みしたのは初めてのこと。私自身大きな変化の渦の中に。。。自身が整っていない状況で発信をすることがためらわれSNSを離れておりました。そんな中、心配して個別にご連絡をくださる方も。。。嬉しいことだなぁとしみじみ。本当にありがとうございます!!!さて。生きていれば誰しも壁にぶち当たることってありますよね?そんなときに私の今回の経験からも心に留めておいてほしいことが3つあります。それは、、、☆乗り越えられる前提で考える☆自分のビジョンをしっかり持つ☆精一杯考えたら、あとは天に身を任せる私は「壁は扉」という言葉が好き♡これ↑友人から教えてもらったのですがステキな言葉だと思いませんか~壁にぶち当たってもそれは扉だから必ず開いて次のステージに導いてくれます!だから大丈夫!一歩一歩前に進んでいきましょう^^今日も最後までお読みいただきありがとうございました。プロフィールは→こちらをクリック★HPでは「アラフォーからの自分磨き」をテーマにブログ更新中→こちらをクリック最新記事はコチラ↓【間食を減らしたいあなたへ】メンタリストDaiGo氏から直接学んだ悪い習慣をやめるための20秒ルール★朝日新聞運営サイトでもコラム更新中→こちらをクリック最新記事はコチラ↓子育てママのための子どもが伸びるコーチング的会話術

  • 25Jul
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      0歳時から楽しく遊びながら育脳する方法♡

      こんにちは~主婦業は【自己犠牲→自分のため】子育てママの毎日がもっと楽しくなる等身大でリアルな秘訣をお伝えしています♡食ライフコーチ 福山じゅりです。さて。遊びながら楽しく育脳する方法って気になりますか?我が家では生後2カ月から幼稚園入園前まで脳育教室に通っていました。子どもとの日常の遊びで我が子の脳がより良く発達するならいいな~と。初めての子育てで子どもとの遊び方や接し方もよく分からなかったので、子どもとの遊び方を教えてもらえるのはとても良かったです^^育脳教室でやっていた遊びで未だに娘さんが「やって~」とおねだりしてくる遊びがあります。それが「毛布ブランコ」やり方や効果についてyugaブログに書きました↓子どもの育脳は0歳時期の遊びが決め手!泣く子も笑う「毛布ブランコ」とはぜひ赤ちゃんと楽しく触れ合いながら脳育しちゃってくださいね^^今日も最後までお読みいただきありがとうございました。食ライフコーチ 福山じゅりプロフィールは→こちらをクリック★HPでは「アラフォーからの自分磨き」をテーマにブログ更新中→こちらをクリック最新記事はコチラ↓【間食を減らしたいあなたへ】メンタリストDaiGo氏から直接学んだ悪い習慣をやめるための20秒ルール★朝日新聞運営サイトでもコラム更新中→こちらをクリック最新記事はコチラ↓子育てママのための子どもが伸びるコーチング的会話術

  • 23Jul
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      ママの体形維持の決め手は。。。

      こんにちは~主婦業は【自己犠牲→自分のため】子育てママの毎日がもっと楽しくなる等身大でリアルな秘訣をお伝えしています♡食ライフコーチ 福山じゅりです。ただ今、娘さんと2人キレイなカラダのラインを目指して絶賛運動中!!!娘さんを巻き込んでやると私がうっかり忘れていても「ママ、今日まだ運動してないよ!!!やろ~」と言ってくれるので習慣化できそうです^^1歳くらいから親子ヨガに通ってた影響か運動が大好きな娘さん♪娘さんと一緒だと遊び感覚で私も楽しく運動を続けられるので有難い存在です♡子育てママは子どもの存在を上手く使って楽しく運動を習慣化!!子どもとのコミュニケーションにもなって一石二鳥ですよ~♪ママの体形維持の決め手は、、、ズバリ、「我が子」でしょう^^さて。今日は朝日新聞運営サイトのコラムで子どもとのコミュニケーションについて書きました↓子育てママのための子どもが伸びるコーチング的会話術私がマザーズコーチングで学び実際に子育てに活用してきて良さを実感している会話術です。ご参考になれば幸いです^^今日も最後までお読みいただきありがとうございました。食ライフコーチ 福山じゅりプロフィールは→こちらをクリック★HPでは「アラフォーからの自分磨き」をテーマにブログ更新中→こちらをクリック最新記事はコチラ↓【間食を減らしたいあなたへ】メンタリストDaiGo氏から直接学んだ悪い習慣をやめるための20秒ルール★オーガニックコットンyugaにてブログを担当しています→こちらをクリックオススメ記事はコチラ↓だから食事を食べてくれる家族がいることに感謝しよう!ライン@始めました!一緒に盛り上げてくれるメンバー募集中♡↓↓↓オススメ情報やプライベートな情報などを不定期配信♪→こちらをクリック

  • 22Jul
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      子育て中、何でこんなにイライラするんだろう。。。

      ふと気が付くとイライラして常に子どもに怒ってる自分。。。本当は怒りたくないのに、、、毎日子どもの寝顔に「怒ってばかりでごめんね。」と謝っては自己嫌悪に。そんな状況に陥ってはいませんか?子育てママにイライラには環境や夫婦関係なども絡んでくるためこれだけが原因!とはいかないのですが血液の質も大きく係わっています!子育てママの息抜きにランクインしている子どもが寝てる間のおやつタイム。私も経験があるのですが授乳中って異様にお腹が空くし甘いものも食べたくなるんですよね。笑ですが甘いものの食べ過ぎは血液を薄くし血糖値は急変化させ腸内環境も乱してしまうので幸福感は下がりストレスホルモンは上昇し自律神経は乱れイライラを引き起こしてしまうのです。とはいってもすでに習慣化している楽しみを手放すことは難しいもの。そこでこんなブログ更新しました↓【間食を減らしたいあなたへ】メンタリストDaiGo氏から直接学んだ悪い習慣をやめるための20秒ルール適量なら心の栄養になるけど食べ過ぎるのはカラダや心に与える負担が大きい。。。ぜひ20秒ルールを参考に対策してみてくださいね♡今日も最後までお読みいただきありがとうございました。食ライフコーチ 福山じゅりプロフィールは→こちらをクリック★HPでは「アラフォーからの自分磨き」をテーマにブログ更新中→こちらをクリック★朝日新聞運営サイトでもコラム更新中→こちらをクリック最新記事はコチラ↓家族の健康を考える子育てママの時短に欠かせないアイテムとは★オーガニックコットンyugaにてブログを担当しています→こちらをクリックオススメ記事はコチラ↓だから食事を食べてくれる家族がいることに感謝しよう!ライン@始めました!一緒に盛り上げてくれるメンバー募集中♡↓↓↓オススメ情報やプライベートな情報などを不定期配信♪→こちらをクリック

  • 19Jul
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      【子育てママへ】昼間の自由時間を捻出する洗濯術!

      おはようございます~主婦業は【自己犠牲→自分のため】子育てママの毎日がもっと楽しくなる等身大でリアルな秘訣をお伝えしています♡食ライフコーチ 福山じゅりです。さて。今日は、昼間の自由時間を捻出する洗濯術についてお伝えします。すでにやってる方も多いのかな!?と勝手に思っていたのですが、「昼間、子どもが幼稚園や学校にいっても家事に追われて気が付いたら子どもたちが帰ってくる時間になってる、、、」とお悩みの方はこの洗濯術を活用してないことが判明したので。その洗濯術とは、至ってシンプル!******夜、寝てる時間をフル活用する!!!******最近の洗濯機は全自動で予約機能もあります。ですから、======夜寝る前に乾燥までかけても問題がないタオルなどは乾燥までのコースを設定して洗濯スタート。乾燥ではなく干した方がいいものに関しては自分の起床時間を換算して予約タイマーをセットし起きたら洗濯が終わっていて干すだけでいい状態にしておく。======たったこれだけ↑あとは、子どもたちが出掛ける前に(↑タイムリミットが明確にあるのもいい)乾燥して仕上がってるものに関しては洗濯機から出しながらパパっとたたんで収めちゃう!干す作業が必要なものに関してはパパっとベランダに干したり浴室に干して乾燥をかけちゃう!夜の時間電気料金がお得になるプランなども活用すれば家計にも優しいですよね~わずかな時間の差のように感じるかもしれませんが、朝、子どもたちを送り出してから洗濯をするのと子どもたちを送り出す前に洗濯が終わっているのとでは気持ち的な余裕が全く違うのです。実際アドバイス後に夜型洗濯に切り替えて昼間ひとりでゆっくりする時間の余裕ができた♪もっと早く気付けばよかった。。。などのご報告をいただいています^^ちょっとした時間の使い方の工夫があなたの毎日を豊かに♪夜型洗濯術、ぜひ活用してみたくださいね♡今日も最後までお読みいただきありがとうございました。食ライフコーチ 福山じゅりプロフィールは→こちらをクリック★HPでは「アラフォーからの自分磨き」をテーマにブログ更新中→こちらをクリック最新記事はコチラ↓子育てママだからこそ出来る運動習慣化のカギとは★朝日新聞運営サイトでもコラム更新中→こちらをクリック最新記事はコチラ↓家族の健康を考える子育てママの時短に欠かせないアイテムとは★オーガニックコットンyugaにてブログを担当しています→こちらをクリックオススメ記事はコチラ↓だから食事を食べてくれる家族がいることに感謝しよう!ライン@始めました!一緒に盛り上げてくれるメンバー募集中♡↓↓↓オススメ情報やプライベートな情報などを不定期配信♪→こちらをクリック

  • 16Jul
    • 休日は子どもが楽しいだけ?ママも楽しめる方法はある!の画像

      休日は子どもが楽しいだけ?ママも楽しめる方法はある!

      この休日は気心知れた仲間たちとの楽しい時間を過ごしました。大人も子どもも♡トップ画像は心友ママたちと親子で参加したオーガニックイタリアン料理教室!非日常感あふれる場所でママも子どももつくる楽しさを学べた時間。手打ちの生パスタはキレイに一列に並べる子ぐるぐる円を描くように並べる子お花など可愛い形で並べる子子どもたちの個性も面白かった。笑親子で参加できる料理教室って私はオススメ!ママにとっては美味しくつくれるポイントをプロから直接学ぶことができるし、子どもたちにとってはつくる楽しさをしっかり感じられる場になってお互い楽しめる時間になる。世の中にはたくさんレシピも溢れているけど真に美味しく仕上げるポイントはレシピからは拾えないことが多いし、子どもにとってもプロからうまく出来るコツを習うことで大きな成功体験につながる(何でも最初が肝心)と思うから。また、食べることは生きることなので自分で美味しく料理できることは生きる力になる。親子料理教室はママにも子どもにもプラスになる場。気心知れた友人といけばさらにその場は楽しくなる♬まさに理想的な楽しい休日の過ごし方の1つだと思うのです。(食育にもなりますしね!)みんなで心を込めてつくったランチはホント格別♬ママたちも子どもたちもワイワイと笑顔あふれる最幸な時間となりました♡子どもと過ごす休日は、子ども中心で楽しめない時間。。。というカテゴリーのあなた!自分も楽しめて子どもも楽しめる方法はちゃんとあります^ ^諦めないで「どうやったら自分も楽しめる?」って試行錯誤してみてくださいね!子どももママも楽しめる時間は、お互いの毎日をより楽しく豊かにするし、楽しい時間を共有することで親子の絆もより深まりますよ〜今日も最後までお読みいただきありがとうございました。食ライフコーチ 福山じゅりプロフィールは→こちらをクリック★HPでは「アラフォーからの自分磨き」をテーマにブログ更新中→こちらをクリック最新記事はコチラ↓子育てママだからこそ出来る運動習慣化のカギとは★朝日新聞運営サイトでもコラム更新中→こちらをクリック最新記事はコチラ↓家族の健康を考える子育てママの時短に欠かせないアイテムとは★オーガニックコットンyugaにてブログを担当しています→こちらをクリック最新記事はコチラ↓だから食事を食べてくれる家族がいることに感謝しよう!ライン@始めました!一緒に盛り上げてくれるメンバー募集中♡↓↓↓オススメ情報やプライベートな情報などを不定期配信♪→こちらをクリック

  • 10Jul
    • 【食×マインド】さらば自己犠牲!家事も育児も自分磨きに変換する方法♡の画像

      【食×マインド】さらば自己犠牲!家事も育児も自分磨きに変換する方法♡

      いつも訪問してくださる方はお気付きかもしれませんが、ブログタイトル変更しました。それが今日のタイトルにもなっている↓【食×マインド】さらば自己犠牲!家事も育児も自分磨きに変換する方法♡タイトル変更に合わせてプロフィールも変更しました↓https://profile.ameba.jp/me主婦業って自宅の中で行われることだから、誰かに感謝されることもなく当たり前感満載。。。自分のことは二の次で頑張ってるのに夫も含め主婦業を軽視している人たちも多い話。主婦業って終わりはなく休みもない!(給料の出る仕事だったら休みがないなんてあり得ない話)さらに社会経済をも動かしている大きな役割を担ってるスゴイ部分もあったりする。(↑このことについてはまた改めてブログ記事にしますけど)私自身結婚して10年くらい専業主婦をしていた経験があります。自分で望んでその道を選んだのにお金を自由にできない不自由さだったり稼いでいない後ろめたさ、自分の人生を犠牲にしてる虚しさみたいなものなどに常に悩まされていました。。。それが食やマインドについて学ぶことで考え方や視点が変わり毎日楽しめるように♪すべては「自己犠牲→自分のため」へ!人生は有限だし一度きり!ママだって自分のために楽しく生きるべき♡このブログではその視点をインストールしていく方法をお伝えしていこうと思います!私が経験をシェアすることで1人でも多くの主婦が毎日イキイキ♪楽しく♪自分らしく過ごせたら嬉しいな~と♡話の切り口などは少し変化があるかもしれませんが、根本にあるものは変わりませんのでご安心ください。(これまで通り「食×マインド」です)今後ともよろしくお願いします!今日も最後までお読みいただきありがとうございました。食ライフコーチ 福山じゅりプロフィールは→こちらをクリック★HPでは「アラフォーからの自分磨き」をテーマにブログ更新中→こちらをクリック最新記事はコチラ↓子育てママだからこそ出来る運動習慣化のカギとは★朝日新聞運営サイトでもコラム更新中→こちらをクリック最新記事はコチラ↓家族の健康を考える子育てママの時短に欠かせないアイテムとは★オーガニックコットンyugaにてブログを担当しています→こちらをクリック最新記事はコチラ↓だから食事を食べてくれる家族がいることに感謝しよう!ライン@始めました!一緒に盛り上げてくれるメンバー募集中♡↓↓↓オススメ情報やプライベートな情報などを不定期配信♪

  • 07Jul
    • 子育てママだからこそ出来る運動習慣化のカギとはの画像

      子育てママだからこそ出来る運動習慣化のカギとは

      美と健康を保つためには食事によるインナーケアはもちろん、適度な運動も欠かせません!ですが、育児に、家事に、仕事に、とバタバタした毎日の中で運動することを習慣付けるのは難しいもの。(ちょっと時間ができるとゆっくりしたいと思っちゃいますよね)今回はそんなあなたのために、子育てママだからこそ可能な運動を習慣化する方法についてお伝えします。***子育てママだからこそ適度な運動を習慣化できる方法。それは、=====自分の運動習慣に子どもを巻き込む=====具体例を挙げますと、《子どもが乳幼児なら》★お散歩がてら地域の子育て支援拠点や公園に出掛けることを日課の中に組み込む!(子育ての悩みを話せたり習い事や幼稚園選びなど様々なためになる情報なども収集できてオススメ)★子どもをカラダをつかってあやす!(たかいたかい、ブランコ、手遊びなど)《子どもが幼稚園児以上なら》★子どもとおにごっこなど自分もカラダをつかって遊ぶ時間をつくる!(子どもも喜ぶし大人もかなりの運動になる)★子どもの学校まで歩いて送り迎えする!(ウォーキング習慣になる)★子どもと寝る前のストレッチを日課にする!(子どもを巻き込んでやることでやってないと子どもが指摘してくれますし子どもとのスキンシップや遊びの時間にもなる)・・・などなど。上記はほんの一例。毎日の日課として適度な運動を子どもと一緒にやることにすれば、運動が自分磨きにつながるだけでなく子どもとの触れ合いの時間にもなって一石二鳥!!あなたは、子どもとどんなことを日課にしますか?子育てママだからこそ出来る子ども巻き込み型の運動習慣化術!ぜひ、あなたも今日から実践してみてくださいね^^今日も最後までお読みいただきありがとうございました。食ライフコーチ 福山じゅりプロフィールは→こちらをクリック★HPでは「アラフォーからの自分磨き」をテーマにブログ更新中→こちらをクリック★朝日新聞運営サイトでもコラム更新中→こちらをクリック最新記事はコチラ↓家族の健康を考える子育てママの時短に欠かせないアイテムとは★オーガニックコットンyugaにてブログを担当しています→こちらをクリック最新記事はコチラ↓だから食事を食べてくれる家族がいることに感謝しよう!ライン@始めました!メンバー募集中♡↓↓↓イベント情報やオススメ情報などを不定期配信♪viaアラフォーからの自分磨き Your own website, Ameba Ownd

  • 05Jul
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      なりたい自分を手に入れるために重要なこと♡

      手作りした赤しそジュースが美味しくて飲み過ぎ注意な今日この頃。自分で手作りできるものが増えるのは生きる力が増えること!(食べることは生きることだから)本当に楽しいです♪さて。なりたい自分あなたにもありますか?なりたい自分を手に入れるために多くの人が見逃してるものがあります。それは、、、========自分の現在地を把握できていない========目的地があっても現在地が分からなければルート検索できないように叶えたい未来を手に入れるためには自分の「今」を知らなくては何も始まりません!自分の「今」が明確化されてこそ、望む未来を手に入れるまでの距離や方法が分かるというもの。なりたい自分を手に入れたいならまずは自分の「今」を知ること!!!そうすれば自然と起こすべき行動が分かり望む未来へと動き出せますよ♡今日も最後までお読みいただきありがとうございました。食ライフコーチ 福山じゅり★プロフィールは→こちらをクリック★HPでは「アラフォーからの自分磨き」をテーマにブログ更新中→こちらをクリック最新記事はコチラ↓【子育てママへ】ペタンコ靴中心だけど、たまにはヒール靴も履きたい!ならヒール靴を心地よく履ける時期を選んでみては?★朝日新聞運営サイトでもコラム更新中→こちらをクリック最新記事はコチラ↓家族の健康を考える子育てママの時短に欠かせないアイテムとは★オーガニックコットンyugaにてブログを担当しています→こちらをクリック最新記事はコチラ↓だから食事を食べてくれる家族がいることに感謝しよう!ライン@始めました!メンバー募集中♡↓↓↓イベント情報やオススメ情報などを不定期配信♪

  • 03Jul
    • 必要なものはすべて自分の中にある♡の画像

      必要なものはすべて自分の中にある♡

      あなたは今、満たされていますか?・・・子育てしてると毎日慌ただしくて、ふと振り返ると「私、毎日何してるんだろう???なんか疲れちゃったな。。。」と感じることも多いかもしれませんね。そんなとき、うまくやってるように見える人をみては羨ましくなって自分の今の状況にガッカリしがち。でもね、他人を羨ましがってるだけではどんどん悲観的になるだけ。現実は何も変わらずずっと続いていきます。大切なのは、自分はどうやったら幸せになれるのか、ちゃんと自分と向き合って知ること!!!そんな時間がないっっ、、、という声が聞こえてきそうですね。笑いやいや、食器洗いや洗濯、掃除など時間を意識して5分でもいいから短く終えられるようにする。5分でもいいから少し朝早く起きる。などなど、1日を少し時間を意識して過ごすだけで自分と向き合う時間は捻出できます!!!(結局、自分と向き合うのが面倒だから時間がないからやらない。という選択を無意識にしてる人も多い。)時間が少しでも捻出できたら「どうなることで私は幸せなのか?」「そのためには今、どういう行動をしたらいいのか?」よく、自分と向き合ってみてください。幸せは自分の心が決めること!つまり、必要なものはすべて自分の中に存在しているということです^ ^自分を幸せにするにはカラダの内側を満たし、巡らせることも大切!(生きることは食べることだから♡)そのためには旬の食材をつかい、季節のリズムに沿ったシンプルな食べ方がオススメ。梅雨の今は湿気が強いですので、煮物などの水分たっぷりの料理は不向き。水気をはじく天ぷら料理とか水気を排出させるそばや小豆を使ったものなど今の季節に合ったものを自分に与えてカラダを満たす術を学ぶことも自分の幸せにとって大きな助けに♡人生は有限!今、ここからあなたの幸せに向かって動き出しましょう!!!今日も最後までお読みいただきありがとうございました。食ライフコーチ 福山じゅり★プロフィールは→こちらをクリック★HPでは「アラフォーからの自分磨き」をテーマにブログ更新中→こちらをクリック最新記事は↓↓↓【子育てママへ】ペタンコ靴中心だけど、たまにはヒール靴も履きたい!ならヒール靴を心地よく履ける時期を選んでみては?★朝日新聞運営サイトでもコラム更新中→こちらをクリック★オーガニックコットンyugaにてブログを担当しています→こちらをクリック最新記事はコチラ↓だから食事を食べてくれる家族がいることに感謝しよう!ライン@始めました!メンバー募集中♡↓↓↓イベント情報やオススメ情報などを不定期配信♪

  • 01Jul
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      誰もが、誰かに助けられて生きているのだから。。。

      早いものでもう、1年の折り返し地点。2019年もあと半年!悔いなく毎瞬、「今」自分の出来る限りを尽くしていきましょう♡さて。今日のテーマ。誰もが、誰かに助けられて生きている。これ、人との係り合いが少ない人はそんなこともないのでは???と、思うかもしれませんね。ですが、身に付けている洋服は?→あなたじゃない誰かが作ってくれたものですよね。食卓に並ぶ食事は?→食材はあなたじゃない誰かが育ててくれたものですよね。住んでる家は?→あなたじゃない誰かが建ててくれたものですよね。どうでしょうか。日常生活を見回すと、みんな誰かのチカラを借りて生きているのが分かります。だからこそ、生産者や原料が育つ環境など消費の先にあるものまで見据えて「生産者に優しいもの・環境に優しいもの」という視点で幸せの循環を起こすべくつながりを大切に、丁寧に選択していくことが大事!!あなたのその選択があなたを助けるだけでなく、誰かの幸せにつながるように♡今日も最後までお読みいただきありがとうございました。食ライフコーチ 福山じゅり★プロフィールは→こちらをクリック★HPでは「アラフォーからの自分磨き」をテーマにブログ更新中→こちらをクリック最新記事は↓↓↓【子育てママへ】ペタンコ靴中心だけど、たまにはヒール靴も履きたい!ならヒール靴を心地よく履ける時期を選んでみては?★朝日新聞運営サイトでもコラム更新中→こちらをクリック★オーガニックコットンyugaにてブログを担当しています→こちらをクリック最新記事はコチラ↓だから食事を食べてくれる家族がいることに感謝しよう!ライン@始めました!メンバー募集中♡↓↓↓イベント情報やオススメ情報などを不定期配信♪

  • 29Jun
    • あなたは叶えたい願いがありますか?の画像

      あなたは叶えたい願いがありますか?

      もうすぐ七夕ですね!今日は娘さんと自分の叶えたい願いについて話し娘さんは絵が得意なのでそのイメージを絵にし、私は画像を探して自分の中のイメージを視覚化しました。これ、ホントに楽しい時間になるし、願いも叶っちゃうのでかなりオススメです^^というのも、実は私「ドリームボード認定講師」でもあるのですが、(※ドリームボードとは自分の叶えたいことを文字や画像を使って視覚化したボードのこと。)叶えたい願いをしっかりイメージして視覚化することでビックリするような大きな願いまで叶っています!!!(【例】大きな会場で講演したい→伊勢丹での講演)(叶った♡♡♡)ドリームボードは3年前くらいから始めてもうすでに4枚目に突入!つまり3枚分の願いは叶った♡ということ!!!(自分でもビックリ!)願いはしっかりイメージし、視覚化して、自分の中に落とし込んでおくことが重要!!!ホント自分でも驚くほどパワフルなので実践しない手はないですよ~具体的な方法を知りたい方は個別で講座も開講しますのでリクエスト、またはお問い合わせくだされば幸いです。→こちらをクリックP.S今日(6/29)の朝日新聞の朝刊(神奈川県版)に掲載されました!今日も最後までお読みいただきありがとうございました。食ライフコーチ 福山じゅり★プロフィールは→こちらをクリック★HPでは「アラフォーからの自分磨き」をテーマにブログ更新中→こちらをクリック最新記事は↓↓↓【子育てママへ】ペタンコ靴中心だけど、たまにはヒール靴も履きたい!ならヒール靴を心地よく履ける時期を選んでみては?★朝日新聞運営サイトでもコラム更新中→こちらをクリック★オーガニックコットンyugaにてブログを担当しています→こちらをクリック最新記事はコチラ↓だから食事を食べてくれる家族がいることに感謝しよう!ライン@始めました!メンバー募集中♡↓↓↓イベント情報やオススメ情報などを不定期配信♪