ボロボロ妻からニコニコ妻へ!おうちで楽しく自分磨きする方法♡
  • 19Apr
    • アラフォーからの毎日できる冷え性対策

      冷え性で悩む人の割合は多い。「冷えは万病の元」とも言われているように冷え性は美と健康を保つためには解消したい問題の1つ。今回は「冷え性」を解消するために欠かせないことについてお伝えします。・・・冷え症というと「女性」のイメージが強いですよね。しかし最近では割合的には女性が多いものの男性も冷え性の割合が増えているようなのです。冷え性の原因としては文明の発達によるライフスタイルの変化や食生活の変化などが大きな原因として考えられます。さて。冷え性対策に関してはメディアでも様々取り上げられていますがあなたはどんな対策をしていますか?・・・食ライフコーチの私としては食生活を見直してカラダの内側から体温を上げる対策ももちろんオススメなのですが今回はライフスタイル面で意識すれば誰でも今日からすぐにできる対策をご紹介します。その対策とは、、、=====下半身をしっかり動かす=====冷え性とは血流の悪さや筋肉量の低下も原因としてあります。ですから、下半身をしっかり動かすことは筋肉量の低下を防ぎ、血流もよくなるため冷え性対策には最適な方法と言えます。また、年々筋肉量は低下していきますからカラダを動かす習慣を持つことは筋肉量の低下の悪影響を感じ始めるアラフォーからは特に重要になってきます。★エスカレーター、エレベーターより階段を使う割合を増やす★いつも自転車で行っていたスーパーまで歩いていってみる★お友達や家族と散歩する習慣をつくる★洋式トイレより和式トイレを選ぶ★家の中でもテキパキ移動するなどなど、日常生活の中であなたが意識すれば下半身を動かせることって色々とあると思います。ぜひあなたにとって無理のない形で======下半身を動かすこと======を習慣にしてみてくださいね。日々無理なくできることで冷え性を解消し美と健康を保っていきましょう!今日も最後までお読みいただきありがとうございました。P.S伊勢丹主催カルチャースクールにて講座開催します!テーマは「アラフォーからのインナービューティー講座」詳細&お申込みは→こちらをクリック食ライフコーチ 福山じゅりプロフィールは→こちらをクリック朝日新聞運営サイトにてコラム執筆中→こちらをクリックviaアラフォーからの自分磨き Your own website, Ameba Ownd

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  • 17Apr
    • 何をやっても上手くいかないとき。。。

      小学生になった娘さん♡娘さんが慣れるまで学校まで送り届けるのが朝の日課。朝のウォーキング習慣にもつながるしいいリフレッシュにもなっています♡さて。最近、何をやっても上手くいかないな~って経験ありませんか?実は、時期的にも上手くいかない、停滞の時期ってあるんです!物事が上手くいかない時期について朝日新聞運営のサイトにコラムをアップしました!↓↓↓何をやっても上手くいかない時期ってあるんです何をやっても上手くいかない時ってこの悪い状況から何とか脱したいと必死に頑張ってしまうもの。でも、そういう時に限って状況が良くなるどころかより悪化したりとよくしたい自分の心とは裏腹に空回りで終わることが多い。。。上手くいかない時期があることを知ることは自分の気持ち的にも楽になりますよね~気になる方はぜひ↓チェックしてみてくださいね^^何をやっても上手くいかない時期ってあるんです今日も最後までお読みいただきありがとうございました。P.S伊勢丹主催カルチャースクールにて講座開催します!テーマは「アラフォーからのインナービューティー講座」詳細&お申込みは→こちらをクリック食ライフコーチ 福山じゅりプロフィールは→こちらをクリック

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  • 15Apr
    • わが子の健やかな成長を願うママができること

      「わが子には健やかに成長してほしい」でも何をどうしたらいいの???そんなママにわが子が健やかに成長するためのライフスタイルをご提案します。***わが子を健やかに育てるために何をしてあげたらいいのだろう。。。衣食住取り巻く環境を整えてあげるのがいいのは何となく分かっても具体的な方法に悩む方も多いのではないでしょうか。・・・ならばまずここを整えてみてはいかがでしょうか。↓↓↓=======ママのライフスタイル=======子どもの暮らしはママの影響を大きく受けます。ママがつくったものを食べママがお風呂に入る時に入りママが寝る時に眠る。・・・などなど小さいうちは特に子どもの暮らしはママの暮らしに付随している。ということは、子どもに何をしたら、、、ということを必死に考えるより「ママがキレイになるライフスタイル」を考えて行動すると自然に子どもの生活環境も整ってくるというもの。美と健康を叶えるには食生活、生活リズムを整えることは必須ですからママがキレイになる生活は子どもも健やかに成長するライフスタイルだといえます。子どもの健やかな成長を願うなら======まずママがライフスタイルを整えて自分磨きを♡======自分もキレイになって子どもも健やかに育つなんてこんな素敵なことはないですよね^^ぜひ実践してみてくださいね。今日も最後までお読みいただきありがとうございました。P.S伊勢丹主催カルチャースクールにて講座開催します!テーマは「アラフォーからのインナービューティー講座」詳細&お申込みは→こちらをクリック食ライフコーチ 福山じゅりプロフィールは→こちらをクリック朝日新聞運営サイトにてコラム執筆中→こちらをクリックviaアラフォーからの自分磨き Your own website, Ameba Ownd

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  • 12Apr
    • アラフォーからは洋服選びもワンランク上の視点で

      あなたはどんな視点で洋服選びをしていますか?今回はアラフォーからのたしなみとしてワンランク上の洋服選びの視点についてお伝えします。***洋服、それは食事と同様私たちにとって、とても身近なもの。若いうちは流行りや自分好みの視点でもいいがアラフォーからはもっと大きな視点で洋服選びもしていくことが大人のたしなみ。その視点とは、、、=======環境に優しいかどうか=======アラフォーからは自分だけでなく周りとの調和も大切にしていきましょう。環境に優しいかどうか、とは地球環境に優しいかということはもちろん、洋服の製造にかかわっている方たちの労働環境が適切かということも含まれている。ですから食事と同様★地球環境にあまり負荷を掛けない「オーガニックコットン」でつくられた衣類★労働者の適切な労働環境が保障されている「フェアトレード」でつくられた衣類★限られた資源をまもるためリサイクルポリエステルなど「リサイクル素材」でつくられた衣類などサスティナブルな視点(環境を保全しつつ継続可能な産業や開発を後押しする視点)が大切。↑この視点、海外では企業の中でも大きく取り上げられてきているが日本は先進国の中でかなり後れを取っている。(帝人やイオンが取り組み始めているが市場規模は1%に満たないのが現状。)***好みや流行りなど自分からの視点だけで洋服選びするのは青臭い。。。アラフォーからの洋服選びは【サスティナブルな視点】も大切にするのが大人の、ワンランク上のたしなみ方!ぜひ今後の洋服選びから取り入れてみてくださいね。今日も最後までお読みいただきありがとうございました。P.S伊勢丹主催カルチャースクールにて講座開催します!テーマは「アラフォーからのインナービューティー講座」詳細&お申込みは→こちらをクリック食ライフコーチ 福山じゅりプロフィールは→こちらをクリック朝日新聞運営サイトにてコラム執筆中→こちらをクリックviaアラフォーからの自分磨き Your own website, Ameba Ownd

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  • 11Apr
    • より効果的に美と健康を叶えるために♡

      昨日に引き続き庄野真代さん登場♡オーガニック&ミュージックカフェ音倉の食前酒に使ってあったのが↑真代さんプロデュースの純米大吟醸!その名も「春のうた」食前酒は真代さん作で日本酒を炭酸で割り生姜酢を加えたもの。(↑ホントに美味しかったです♡)真代さん自身も今日本酒を炭酸で割って飲むのにハマっているのだそう^^日本酒は発酵食品です。昔から「百薬の長」とも言われてますし適度に飲むのはいいですよね~やっぱり真代さんのように歳を重ねても輝いてらっしゃる方は選ぶものも自然と適切なものを選ばれてるんだな~さて。「美と健康」これは私たちにとって永遠のテーマですよね。美と健康をより効果的に叶えるために大切なことを朝日新聞運営コラムに書きました。↓↓↓美と健康には「間」が必要ですぜひチェックしてみてくださいね♡今日も最後までお読みいただきありがとうございました。P.S伊勢丹主催カルチャースクールにて講座開催します!テーマは「アラフォーからのインナービューティー講座」詳細&お申込みは→コチラ食ライフコーチ 福山じゅりプロフィールは→コチラ

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  • 10Apr
    • 歌手:庄野真代さんのキレイのヒミツ♡

      昨日は真代さんからお声掛けいただき真代さんの経営するオーガニック&ミュージックカフェ音倉へ♪真代さんとの出逢いはオーガニック料理ソムリエ交流会。真代さんのお店の厨房スタッフも何とオーガニック料理ソムリエさん揃い!音倉ではステキなライヴはもちろん、(ライヴスケジュールは→コチラ)オーガニック料理ソムリエ考案のヘルシーで美味しいメニューがいただけます♪昨日はコースをいただいたのですがこちら↓★日本酒苦手な方でもグビグビいけちゃう♪真代さんプロデュースの日本酒を使った食前酒★まるでデザート!?見た目も味も楽しめる前菜3種(ミニトマトの塩麹ハニーマリネ・鰤のバジル風味タルタル・彩り野菜のキッシュ)★テイクアウト希望者続出!やみつき自家製ドレッシングの音倉サラダ★パリッとした食感がたまらない絹揚げのトマト油淋鶏★ピリッと本格的な辛さ!真代さんの黒カレー★しっとりふわふわのキャロットケーキwithハーブティほんとどれも美味しかったのでぜひ一度ご賞味あれ~***真代さん、言わなくても皆さんご存知の通り有名なシンガーソングライター!本業でもお忙しい真代さんですが、ご紹介したオーガニック&ミュージックカフェの経営の他にも子ども食堂も運営されていたり、美と健康を保つためマラソンをされていたりチアリーディングも始められたりつい最近はニュージーランドへトレッキングに出掛けられてたのだそう!(とってもいい香りのハーブティーをお土産でいただきました~♪)私から見ると「真代さん、いつ寝てるんですか!?」っていうくらいのハードスケジュール。なのに「忙しい、忙しい」と心乱すことはなくいつも穏やかで忙しさにのまれることなく楽しんで乗りこなしてる感じ。いくつになっても挑戦し続け輝いてらっしゃる真代さん。その秘訣は、★お食事を大切にしてカラダの内側からしっかりケアすること★カラダを動かすことそして★プラス思考でいること真代さんのお話を伺って「私ももっとカラダ動かさなきゃ!!」って今回もまた自分に喝が入りました^^そして「プラス思考」に関しても結構私もプラス思考なほうですがさらに枠がパーンとはずれた感じ。乗り越えられない試練はないわけでどんなこともすべて自分の受け取り方次第!だったら全部プラスに受け取っちゃう方が人生楽しいですよね^^人生は一度だし有限!だったら楽しまなきゃ損!損!!真代さんとお話しててそう改めて感じました^^有意義な時間♡ステキな出逢いに感謝♡♡あなたもインナーケアと適度な運動でいくつになってもやりたいことに挑戦できる自分づくりとどんなときも「プラス思考」で人生楽しくいきましょ~♡今日も最後までお読みいただきありがとうございました。P.S伊勢丹主催カルチャースクールにて講座開催します!テーマは「アラフォーからのインナービューティー講座」詳細&お申込みは→コチラ食ライフコーチ 福山じゅりプロフィールは→コチラ

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  • 09Apr
    • アラフォーからの眉間のシワ対策

      アラフォーにもなると少しずつ顔のパーツに現れるシワたちが気になり始める方も多いのでは?そんな中でも私たちの顔の印象を悪くする「眉間のシワ」の改善法について今回はお伝えします。***鏡を見てみてください。あなたの眉間くっきり縦線が入っていませんか?眉間のシワは相手に「怒った」印象を与えるためできれば改善したいもの。しかし、シワは歳のせいだから、、、と諦めてしまってる方も多いかもしれませんね。実は眉間のシワ、歳のせいだけで片付けられない理由があるのです。それは、「肝機能の弱り」「肝機能の弱り」というと「私はお酒を飲まないので関係ない」と仰る方が非常に多いのですが、肝臓はお酒だけが原因で弱るわけではないのです。肝臓はアルコールの解毒だけでなく糖代謝・タンパク質代謝・脂質代謝など食べたものを栄養に変え血液の質を保ついわば私たちのカラダの工場長のような重要な働きをしています。ですから飽食に非常に弱い臓器なのです。飽食に弱いということは、食べる量が多いのはもちろん、食べる量はそうでもなくても添加物の多いものの摂取が多いと役割が増えますので肝臓はオーバーワークに!肝機能の弱りにつながります。***最近眉間のシワが気になるあなた!★食べる量をいつもより減らす★食品添加物の摂取を減らすを心掛けてみてください。そのためには自炊を増やしてよく噛んで食べるのが理想的。自炊が難しくても「お店で心を込めて1から手作りされてるものを選ぶ」ということでも添加物の摂取は減らせます。また「よく噛む」というのは意識すれば誰でもできますし、カラダの消化吸収にかかる負担を減らす他満腹中枢も刺激してくれますので自然と食べる量を減らしてくれます。ぜひあなたにとって無理ない範囲で★よく噛んで食べる量を減らす★食品添加物の摂取を減らすを意識し、肝臓の負担を減らしてあげて食べ方から眉間のシワへアプローチしてみてくださいね!カラダの内側からアプローチすることは眉間のシワにだけでなくカラダ全体にいい効果をもたらしいますよ^^今日も最後までお読みいただきありがとうございました。P.S伊勢丹主催カルチャースクールにて講座開催します!テーマは「アラフォーからのインナービューティー講座」詳細&お申込みは→コチラ食ライフコーチ 福山じゅりプロフィールは→コチラviaアラフォーからの自分磨き Your own website, Ameba Ownd

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  • 08Apr
    • 早起きが苦手なあなたへ

      4月から小学生になった娘さん。小学生になると朝が早い。幼稚園より2時間近く早起きに!汗今日から1週間は娘さんの付き添い登校で私も朝から軽いウォーキング。雨なのが残念ですが朝から気持ち良かったです^^やはり朝の空気はいいですね~さて。「早起き」って苦手な方も多いのではないでしょうか。何を隠そう私も数年前までは早起き、大の苦手でした。。。それが苦ではなくなったのはやはり「食べ方」を味方につけたから。私たちは食べたもので出来ているんだな~と実感します!早起きが苦でなくなる「食べ方」気になりますよね!?「早起き」をサポートする食べ方とは=======★上伸野菜★酸味のあるもの★蒸す・茹でるなど軽い調理法=======↑をいつもより意識して取り入れてみる!↑これらは軽い、上へ上へ上昇するエネルギーを養ってくれるので自然と私たちに「早起き」パワーを授けてくれます♡早起きが苦手な方は濃い味付けのものや長時間火入れしたものなどずっしり重たいエネルギーのものは少し減らしいつもより薄味のものや↑に挙げたものなど軽やかなエネルギーのものを少し増やしてみてくださいね^^今日も最後までお読みいただきありがとうございました。P.S伊勢丹主催カルチャースクールにて講座開催します!テーマは「アラフォーからのインナービューティー講座」詳細&お申込みは→コチラ食ライフコーチ 福山じゅりプロフィールは→コチラ

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  • 05Apr
    • アラフォーからは常備必須!美と健康を叶えるお茶

      美と健康を保つため日々の水分補給はかなり重要。今回は美と健康を考えるあなたにぴったりな常備すべきお茶をご紹介します。あなたは日々何で水分補給していますか?・・・美と健康を考えて・ナチュラルミネラルウォーター・お茶を選んでらっしゃるという方も多いはず。ナチュラルミネラルウォーターに関しては商品裏側の原材料表記を見れば一目瞭然。ですがお茶に関してはたくさん種類がありますよね。いったいどれを選んだらいいのやら。。。気分に合わせて自分の飲みたいものを選ぶのもいいですがメインで飲むのにぜひオススメしたいお茶があります。それは、=====番茶=====番茶はカフェインが少なくカテキンを多く含むお茶。カフェインが少ないのでカラダが冷えないうえに脂肪分解作用や糖質分解作用もある!ですから美と健康に大敵なコレステロールや血糖値などが気になり始めるアラフォーからは常飲にオススメなお茶なのです。番茶の中でも私がオススメしているのが=====三年番茶=====三年番茶と番茶の違いは「熟成」三年番茶はその名の通り3年熟成されておりカフェインやタンニンが抜け渋みが少なく妊婦さんやお子様にもオススメできるお茶。また胃への刺激も少ないとされていますので胃が弱い方にもオススメです。***常飲するものでお悩みのあなた!美と健康を考えるなら【番茶】がオススメ!!!あなたの自宅に番茶を常備して日々の水分補給からもインナーケアしていきましょう。今日も最後までお読みいただきありがとうございました。P.S伊勢丹主催カルチャースクールにて講座開催します!テーマは「アラフォーからのインナービューティー講座」詳細&お申込みは→コチラ食ライフコーチ 福山じゅりプロフィールは→コチラ viaアラフォーからの自分磨き Your own website, Ameba Ownd

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  • 04Apr
    • イライラしてても何の得もないのだから

      最近やたらとイライラしてるかも。。。というあなた。アラフォー以降は更年期などの影響によるホルモンバランスの乱れからイライラが起こってることもあるのだけれど、、、イライラしてて何か得をすることはありますか?私も食を学ぶきっかけの1つにやたらと「イライラ」することをどうにかしたい!!!という想いがあったのですがイライラしてる時って自分も嫌な感情に包まれるしイライラしてる自分の周りに対しても嫌な空気で包み込んでしまう。。。つまり、イライラすることで何の得もないし誰も幸せにはならない。しかも、「噛む」という行為にストレス抑制効果があるためイライラすることによって過食傾向に陥る人も少なくない。この負の連鎖どうにか断ち切りたいですよね!?そんなときは、======自分を満たしてあげる======大好きな人に逢ったり大好きな場所に行ったり気持ちと食事は密接な関係がありますから美味しいものを食べに行くのも最適!食べ物でいうと【春の旬のモノ】にイライラを抑制する効果が!!(今の時期はイライラ対策に最適というわけですね~)***私たちは毎日頑張っています。イライラする自分に出逢ったら自分へ感謝をする時間を!自分がわくわく、ウキウキする行動で毎日頑張ってる自分を満たしてあげよう。イライラすることは誰にだってあること。要はどう切り替えるかが課題。イライラしている自分に気付いたら「イライラ」している自分を認めて自分を満たす行動で笑顔な自分にうまく切り替えていきましょう。今日も最後までお読みいただきありがとうございました。P.S伊勢丹主催カルチャースクールにて講座開催します!テーマは「アラフォーからのインナービューティー講座」詳細&お申込みは→コチラ食ライフコーチ 福山じゅりプロフィールは→コチラviaアラフォーからの自分磨き Your own website, Ameba Ownd

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  • 03Apr
    • 変化に強い自分になるために

      今日は友人親子に誘われて娘さんとチューリップを見がてら公園に遊びにいきました♬娘さんたちが楽しく遊んでる中母たちは新しく始まる小学校生活についての話で盛り上がっていました。***4月といえば新しい環境に身を置く方も多い時期。変化が増えますよね。あなたは変化に強いですか?変化に弱いかも、、、というあなた!食べ物から変化に弱い自分をサポートしていきましょう。変化に強い自分になるために適した食べ物とは========丸い野菜========今の時期だと玉ねぎ、春キャベツ、かぶなど。↑これらの丸い野菜たちをじっくり火入れして甘みをしっかり引き出してよく噛んでいただく!!!「私たちは食べたもので出来ています」変化に強くなりたいあなたはぜひ日々の食事からしっかりサポートしていきましょう♡今日も最後までお読みいただきありがとうございました。P.S伊勢丹主催カルチャースクールにて講座開催します!「アラフォーからのインナービューティー講座」詳細&お申込みは→コチラ食ライフコーチ 福山じゅりプロフィール→コチラ

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  • 02Apr
    • 自分にないチカラを高める方法

      ワードプレスでホームページを持っているのですがゆくゆくは使い方が難しくなるのと(今のところはバージョンダウンで対処中)スパムブロックしてるのに海外からスパム的な問い合わせが多いのでアメーバオウンドに徐々に移行していこうかな、、、と思い立って新元号「令和」が発表された昨日から奮闘中!昨日はオウンド記事をシェアできたのに今日はシェアを拒否される。。。使い始めはよく分からないことが多く色々とあるものですよね。汗分からないことが出てきてはネット検索をする、、、の繰り返し。慣れるまでしばし格闘したいと思います。(笑)というわけで、今日アップしてみた記事を2つご紹介♪★ナチュラルライフは人にも地球にも優しいhttps://natural-life.themedia.jp/posts/5982843★自分にないチカラ、あるチカラを高める方法https://natural-life.themedia.jp/posts/5988918パソコンなど電子機器に弱いので今日更新した記事↑のように自分にないチカラを高める食べ方で自分をサポートしたいと思います!(笑)今日も最後までお読みいただきありがとうございました。P.S伊勢丹主催カルチャースクールにて講座開催します!「アラフォーからのインナービューティー講座」詳細&お申込みは→コチラ食ライフコーチ 福山じゅりプロフィール→コチラ

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  • 01Apr
    • 伊勢丹主催カルチャースクールにて講座開催

      伊勢丹主催OTOMANA講座にて「アラフォーからのインナービューティー講座」を開催します。***日時:5月28日火曜日 11:00~12:30場所:伊勢丹会館5階 OTOMANA費用:3,780円(税込)***アラフォーを境に体質の転換期を迎え、今までにない不調に不安を感じる方も少なくありません。日々の食事からカラダの内側を着実に整えていくための食材の選び方・調理法を分かりやすくお伝えします。外食にも応用可能な内容ですので外食中心な方も安心して受講いただけます。お申込みは↓コチラISETANオンラインストアまで●このような方におススメです●・最近心やカラダの不調を感じることが多い・年を重ねることに漠然と不安を感じている・日常のことから無理なくインナーケアしていきたい・食習慣を改善したいが何から取り組めばいいか分からない・いくつになってもやりたいことをやれる自分でいたい・外食が多いがインナーケアもしていきたい私たちは食べたもので出来ています。食事は毎日のことですので出来ることからコツコツ取り組んでも積み重ねると大きな変化に!無理なく自分磨きしていきたいあなたとお逢いできますことを楽しみにしております。食ライフコーチ 福山じゅりvianaturalにおうちで自分磨き Your own website, Ameba Ownd

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  • 28Mar
    • 最近、疲労感の抜けないあなたへ

      最近新しい環境の中にいるので私の脳はフル回転。帰宅すると結構ぐったり。。。気合で家事をこなす日々。***脳って私たちのカラダの司令塔。脳が疲れると肉体に疲れとして信号を送ってくるという仕組みが。肉体疲労も精神疲労も脳(自律神経)の疲れが原因なのだそう。最近疲労感が強いのは脳の疲れからだったんだな~さて。どう対処しようかな~と色々と調べていたら、、、脳の疲労を解消する身近で簡単な方法があったんです!それはね、=====噛むこと=====私たちは食事を摂る時必ず噛みますよね!?リズミカルによく噛むことが脳の疲労解消に!!!よく噛むことってダイエット効果があったり消化吸収に良かったりホウレイ線予防になったりいいことがいっぱいある行為だけど何と私たちの疲れの根源である脳の疲れにも効果があるとは♪最近疲労感が抜けないんだよな~何とかならないかなぁ。。。というあなたは========リズミカルによく噛む========ぜひ食事の際に試してみてくださいね♡今日も最後までお読みいただきありがとうございました。食ライフコーチ 福山じゅり★経歴・プロフィールは➜こちらをクリックP.S 伊勢丹主催のオトマナ講座にて「アラフォーからのインナービューティー講座」を開催します!詳細・お申込みはコチラ↓https://isetan.mistore.jp/bunka_shinjuku/product/7010900000000000000001012700.html?rid=988044f68e594816ace82b2890f1440a===《おすすめ記事はこちら↓》===★甘いものを減らすための3つの対策★知ってる人は始めてる!未来を守る食選び★悲しくもないのに涙が流れるあなたは。。。★見落としてませんか?手軽にデトックスする方法★今日から自分磨きは台所でしよう★今日から始める家事を100倍楽しむ方法===《朝日新聞運営サイトにてコラムも掲載中》===コラムは➜こちらをクリック↑朝日新聞の朝刊に食の専門家として掲載して頂きました^^===《手っ取り早くポイントを押さえて食習慣を改善したい方はこちら↓》===★即実践できる要点だけ!今日から始めるインナーケアする食べ方講座★個別カウンセリングの詳細は➜こちらをクリック食に関する無料メールレターの詳細➜こちらをクリック

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  • 25Mar
    • 何か不調を感じたら。。。

      肌トラブルに見舞われたり何だか異様にイライラしたり心やカラダに不調を感じたときは。。。・・・=========食生活を見返して偏って多く摂ってるものを減らしてみましょう=========不調のとき私たちは手っ取り早く何かで補おうとする。(サプリメントとか栄養ドリンクとかね)だけど、不調が起こるときは大抵オーバーワークのとき。もちろん食生活以外にも不調の原因にはなりうるが食生活を見直すのが一番!だって私たちは食べたもので出来ているのだから。心やカラダに不調を感じたらあなたの食生活の見返して摂取の多いものを減らしデトックスする習慣を♡今日も最後までお読みいただきありがとうございました。食ライフコーチ 福山じゅり★経歴・プロフィールは➜こちらをクリックP.S 伊勢丹主催のオトマナ講座にて「アラフォーからのインナービューティー講座」を開催します!詳細・お申込みはコチラ↓https://isetan.mistore.jp/bunka_shinjuku/product/7010900000000000000001012700.html?rid=988044f68e594816ace82b2890f1440a===《おすすめ記事はこちら↓》===★甘いものを減らすための3つの対策★知ってる人は始めてる!未来を守る食選び★悲しくもないのに涙が流れるあなたは。。。★見落としてませんか?手軽にデトックスする方法★今日から自分磨きは台所でしよう★今日から始める家事を100倍楽しむ方法===《朝日新聞運営サイトにてコラムも掲載中》===コラムは➜こちらをクリック↑朝日新聞の朝刊に食の専門家として掲載して頂きました^^===《手っ取り早くポイントを押さえて食習慣を改善したい方はこちら↓》===★即実践できる要点だけ!今日から始めるインナーケアする食べ方講座★個別カウンセリングの詳細は➜こちらをクリック食に関する無料メールレターの詳細➜こちらをクリック

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  • 21Mar
    • 忘れもの、落とし物が多いとき。

      今日は娘さんとお外でブランチ♡billsでリコッタパンケーキ♪その後お散歩しておやつして帰宅。女子ふたりでデザートな午後を過ごしてきました~(たまにはこんな日もいいですよね^^)帰宅後トイレットペーパーを切らしてることに気付きすぐさま近くのドラックストアへ。お会計時に、、、あれ!?バックにお財布がないのです、、、お店の方に謝って急いでお財布を取りに自宅に戻るという大失態。。。こういうウッカリって実は食べ方でも起こるんです。甘いものなどカラダを冷やすもの(血液を薄めるもの)を摂り過ぎると物忘れだったりうっかり何かを忘れたりうっかりモノを落としたり、、、ということが起こる。つまり、物忘れや落し物もカラダの内側からの声!食べ方と行動がつながってるなんて面白いでしょ^^最近よくモノを忘れるな~よくモノを落とすな~なんて思ったら食べてるものがカラダを冷やすものに偏っていないか最近の食生活を振り返ってみてくださいね!今日も最後までお読みいただきありがとうございました。食ライフコーチ 福山じゅり★経歴・プロフィールは➜こちらをクリックP.S 伊勢丹主催のオトマナ講座にて「アラフォーからのインナービューティー講座」を開催します!詳細・お申込みはコチラ↓https://isetan.mistore.jp/bunka_shinjuku/product/7010900000000000000001012700.html?rid=988044f68e594816ace82b2890f1440a===《おすすめ記事はこちら↓》===★甘いものを減らすための3つの対策★知ってる人は始めてる!未来を守る食選び★悲しくもないのに涙が流れるあなたは。。。★見落としてませんか?手軽にデトックスする方法★今日から自分磨きは台所でしよう★今日から始める家事を100倍楽しむ方法===《朝日新聞運営サイトにてコラムも掲載中》===コラムは➜こちらをクリック↑朝日新聞の朝刊に食の専門家として掲載して頂きました^^===《手っ取り早くポイントを押さえて食習慣を改善したい方はこちら↓》===★即実践できる要点だけ!今日から始めるインナーケアする食べ方講座★個別カウンセリングの詳細は➜こちらをクリック食に関する無料メールレターの詳細➜こちらをクリック

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      テーマ:
  • 20Mar
    • 何でもかんでも「老化」のせいにしてたら、、、

      最近視力が落ちたのよね~年のせいかしら(笑)など、自分の身に起きた衰えをすべて「年のせい」で片付けていませんか?確かに老化現象は誰にでも起こること。ですが何でもかんでも加齢のせいにしてしまうのは少し危険かもしれません。というもの、それが単に加齢のせいではなく食生活や生活習慣でカラダに負担が掛かっているために起こってる不調だとしたら放っておくとその先にあるのは「病気」ジェロントロジー(老年学)によると老化にも順序があり、順を追って進んでいく劣化は「老化」それに対して老化の順序からは明らかに外れ間違った方向への劣化は「病気」あなたの抱えるその不調。。。年のせいではなく、病気へ向かっているサインだったとしたらちゃんと対処せねば!!何らかの不調を感じたら自分の食生活や生活習慣を振り返る習慣を。自分の習慣に偏りを感じたならそれはカラダからのSOS!!!放っておいてはダメです!ぜひ自分のカラダと向き合う時間を持って老化と病気の境を見極めてあげてくださいね♡今日も最後までお読みいただきありがとうございました。食ライフコーチ 福山じゅり★経歴・プロフィールは➜こちらをクリックP.S 伊勢丹主催のオトマナ講座にて「アラフォーからのインナービューティー講座」を開催します!詳細・お申込みはコチラ↓https://isetan.mistore.jp/bunka_shinjuku/product/7010900000000000000001012700.html?rid=988044f68e594816ace82b2890f1440a===《おすすめ記事はこちら↓》===★甘いものを減らすための3つの対策★知ってる人は始めてる!未来を守る食選び★悲しくもないのに涙が流れるあなたは。。。★見落としてませんか?手軽にデトックスする方法★今日から自分磨きは台所でしよう★今日から始める家事を100倍楽しむ方法===《朝日新聞運営サイトにてコラムも掲載中》===コラムは➜こちらをクリック↑朝日新聞の朝刊に食の専門家として掲載して頂きました^^===《手っ取り早くポイントを押さえて食習慣を改善したい方はこちら↓》===★即実践できる要点だけ!今日から始めるインナーケアする食べ方講座★個別カウンセリングの詳細は➜こちらをクリック食に関する無料メールレターの詳細➜こちらをクリック

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      テーマ:
  • 19Mar
    • その行為が包丁の刃をダメにする!

      今日も昨日に引き続きの包丁ネタ。昨日の記事でもお伝えした通りhttps://ameblo.jp/doru1220/entry-12447888258.html包丁は美と健康につながる重要なアイテムなので大切に!さて、今日は包丁の刃をいためる行為についてなのですが包丁で食材を切って集めるときあなたはどのように包丁を使って集めていますか?・・・包丁の刃の部分を使ってガーっと集めちゃってます?だとしたらそれはかなり包丁の刃をいためてしまいます。ガーっと集めたいなら包丁の柄の部分を使って集めるようにしましょう。美と健康アイテムとして包丁の取り扱いは大切に♡今日も最後までお読みいただきありがとうございました。食ライフコーチ 福山じゅり★経歴・プロフィールは➜こちらをクリックP.S 伊勢丹主催のオトマナ講座にて「アラフォーからのインナービューティー講座」を開催します!詳細・お申込みはコチラ↓https://isetan.mistore.jp/bunka_shinjuku/product/7010900000000000000001012700.html?rid=988044f68e594816ace82b2890f1440a===《おすすめ記事はこちら↓》===★甘いものを減らすための3つの対策★知ってる人は始めてる!未来を守る食選び★悲しくもないのに涙が流れるあなたは。。。★見落としてませんか?手軽にデトックスする方法★今日から自分磨きは台所でしよう★今日から始める家事を100倍楽しむ方法===《朝日新聞運営サイトにてコラムも掲載中》===コラムは➜こちらをクリック↑朝日新聞の朝刊に食の専門家として掲載して頂きました^^===《手っ取り早くポイントを押さえて食習慣を改善したい方はこちら↓》===★即実践できる要点だけ!今日から始めるインナーケアする食べ方講座★個別カウンセリングの詳細は➜こちらをクリック食に関する無料メールレターの詳細➜こちらをクリック

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  • 18Mar
    • 包丁を研いだ方がいい理由

      突然ですが、、、包丁って研いでメンテナンスしてますか?実は包丁を研いで切れ味よくしておくことが私たちの美と健康にとってとっても大切なんです!!!その理由は、、、良く切れる包丁で繊維を潰さず適切に切れてるものは=======消化しやすい=======思い出してみてください。包丁さばきの上手な割烹料理をいただいた時を!コースで結構な量をいただいても胃もたれすることもなくスーッとカラダに入っていきませんか???逆にメンテナンスを怠って繊維を潰して不適切に切られたものは消化が悪く肌トラブルにつながったりもする。。。いわれてみると。。。包丁メンテナンスしてなかったわ!汗というあなた。美と健康のためにも包丁はこまめに研いでおきましょう♡今日も最後までお読みいただきありがとうございました。食ライフコーチ 福山じゅり★経歴・プロフィールは➜こちらをクリックP.S 伊勢丹主催のオトマナ講座にて「アラフォーからのインナービューティー講座」を開催します!詳細・お申込みはコチラ↓https://isetan.mistore.jp/bunka_shinjuku/product/7010900000000000000001012700.html?rid=988044f68e594816ace82b2890f1440a===《おすすめ記事はこちら↓》===★甘いものを減らすための3つの対策★知ってる人は始めてる!未来を守る食選び★悲しくもないのに涙が流れるあなたは。。。★見落としてませんか?手軽にデトックスする方法★今日から自分磨きは台所でしよう★今日から始める家事を100倍楽しむ方法===《朝日新聞運営サイトにてコラムも掲載中》===コラムは➜こちらをクリック↑朝日新聞の朝刊に食の専門家として掲載して頂きました^^===《手っ取り早くポイントを押さえて食習慣を改善したい方はこちら↓》===★即実践できる要点だけ!今日から始めるインナーケアする食べ方講座★個別カウンセリングの詳細は➜こちらをクリック食に関する無料メールレターの詳細➜こちらをクリック

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  • 15Mar
    • 不調に感謝???

      母から電話で「インナーケアを教える側なのに体調崩し過ぎじゃない?」と。教える側になろう!と決めたころは常に完璧でなければ!!と思っていて肌荒れが起こりやすい自分が美肌について語ることはどうなんだろう、、、とモヤモヤしていました。でも今は、教える側である私が不調が出やすいからこそ伝えられることが沢山ある!と考えています。だって、私がとっても体質が強くて無理がきく体質だったらあまり不調で悩むことがなかったと思うんですね。そうなるとインナーケアについて伝えられることは少ない。。。というか、体質が強かったらインナーケアについて真剣に学ぶことはなかっただろうしそもそも教える側に回ってないでしょうね。(笑)さらに私あまり体質が強くないことに感謝すらしています!不調になるのは「カラダに負担が掛かってますよ」というサイン。大きな病気になる前にカラダが生活習慣を正常な方向に戻そうと働きかけてくれている。体質は強くなくてもこのカラダの声をしっかり聴いてコツコツいい習慣を積み上げていけば最終的には体質が強い人より健康的な人生を送れるのではないかと♪(「習慣は第二の天性なり」)元気そのものだった人が突然死した、、、なんて話も結構ある話。うさぎと亀じゃないけどコツコツやっていった方が最終的には健康な人生に!ぜひ体質が弱いことを嘆かずコツコツケアしてプラスに変えていきましょう♡今日も最後までお読みいただきありがとうございました。食ライフコーチ 福山じゅり★経歴・プロフィールは➜こちらをクリックP.S 伊勢丹主催のオトマナ講座にて「アラフォーからのインナービューティー講座」を開催します!詳細・お申込みはコチラ↓https://isetan.mistore.jp/bunka_shinjuku/product/7010900000000000000001012700.html?rid=988044f68e594816ace82b2890f1440a===《おすすめ記事はこちら↓》===★甘いものを減らすための3つの対策★知ってる人は始めてる!未来を守る食選び★悲しくもないのに涙が流れるあなたは。。。★見落としてませんか?手軽にデトックスする方法★今日から自分磨きは台所でしよう★今日から始める家事を100倍楽しむ方法===《朝日新聞運営サイトにてコラムも掲載中》===コラムは➜こちらをクリック↑朝日新聞の朝刊に食の専門家として掲載して頂きました^^===《手っ取り早くポイントを押さえて食習慣を改善したい方はこちら↓》===★即実践できる要点だけ!今日から始めるインナーケアする食べ方講座★個別カウンセリングの詳細は➜こちらをクリック食に関する無料メールレターの詳細➜こちらをクリック

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福山 じゅり

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食ライフコーチ 福山じゅりです。 数あるブログの中から目を止めて下さり、ありがとうございます♡ ...

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