自分を大切にする気持ちを育てて、
内も外も調和する世界をつくるアロマヒーラーのしずくです。＾＾
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もう12月。
えーーーって感じになってるよ。
あれからもう一年なの！
早いな～って感じる今日この頃。
一段と寒くなってきて、
乾燥が気になる！
お肌のカサカサも気になる！
生活も服装も自分ケアも徐々に真冬仕様になってきたよ。
年齢を重ねるたびに、
乾燥が辛くなっていく・・・・・(笑)
そんなことありませんか・・？
この前、やっとディフューザーを出したよ。
ベットのすぐ側に一つ置いているよ。
そしてリビングにも一つ。
使い終わったエッセンシャルオイルの瓶を再利用。
ティートゥリーとラベンダーとオレンジのエッセンシャルオイルをブレンドして入れてます。
ベットの側に置いて、
寝る前にディフューザーに数滴落としてから寝てます。
数年前からの冬のこの習慣をするようになってから、
風邪を引きにくくなったよように思うよ。＾＾
人は寝ているとき、風邪を引きやすいそうです。
どうしてかというと、
寝ているときは免疫力が下がるんだって。
そして免疫力が下がっているところへ、
寝てたら口や鼻や喉が乾燥するから、
そこで菌やウィルスが増殖しやすくなるのだそうですよ。
寝室の湿度を保ってね♡
５０％で良いそうですよ。
で、そこへさらに、菌やウイルスに強いアロマを使えば、
尚よろしいかと思います。
私は寝室ではティートゥリーをよくディフューズしてます。
なぜかというと、抗菌、抗ウィルス作用のあるアロマって、
元気になる（目が覚めちゃう）ような香りのものが多いのだけど、
ティートゥリーは比較的大丈夫そう（個人の印象）だったからです＾＾
で、ラベンダーやオレンジのリラックス系のアロマともブレンドしてみたのだけど、
ティートゥリー強いです！
香りが強いから、ブレンドしてもラベンダーやオレンジが消えてしまう（笑)
ティートゥリーの存在感よ・・・・・・。
ま、しょうがないかな・・・・・。
ティートゥリーは、オーストラリア原産ですけど、
アボリジニ（原住民）が感染症を治すために使っていたそうです。＾＾
一般的なアロマの知識として、
免疫力を高めたり、抗菌、抗ウィルス作用があると言われているよ。
その他、この季節ディフューズするのにおすすめのアロマは、
ユーカリ、マートル、ローズマリー、クンゼア、
オレガノ、タイム、レモングラス、クローブ、ベルガモット。
柑橘系。
同じような作用を持つアロマ同士をブレンドすることで作用が上がるので、
あなたの好きな香りでブレンドしてみるのもステキ。
苦手な香りでも、オレンジやベルガモットなどの柑橘系とブレンドすると良い感じになることも多いよ＾＾
上でおすすめした菌やウィルスに強い子たちは、
やっぱり元気になったり、目が覚める系のが多いです。
寝室でディフューズするなら、オレンジやラベンダーの落ち着く系のアロマでブレンドして、
バランスをとるのもいいね。＾＾
オレンジさんやラベンダーさんは優しいので、
強い香りに隠れて消えてしまうかもしれませんけど(笑)
オレンジやラベンダー、
あ～私みたいだ。
☆今日のおススメアロマ☆
ティートゥリー
今日もお読みいただきまして、ありがとうございます♡
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広島県 府中市 福山市
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