体脂肪痩せダイエット(5ヶ月)

体脂肪痩せダイエットを開始してから

5ヶ月が経ちました

さぁー今回の結果は・・・

直近、1ヶ月のグラフ

💚体重　💙体脂肪

3ヶ月のグラフ

💚体重　💙体脂肪

半年のグラフ

💚体重　💙体脂肪

5ヶ月の今日の結果は・・

5ヶ月の変化・・スタートから(前月比)

💜体重　81.0kg74.4kg(＋0.9kg)

💜筋肉量　45.78kg45.12kg(＋0.26kg)

💜体脂肪　38.2%35.4%(＋0.4%)

💜BMI  30.128.3 (＋0.3)

💜基礎代謝　1420kcal1403kcal (＋4kcal)

💜内蔵脂肪　13.010.0 (±0)

💜皮下脂肪率　34.9%31.7%(＋0.3)

💜肥満レベル　30.928.3(＋0.3)

予想通り

先月よりみんな、増えてる

うん・・・

わかってた・・・

だって、

食べてたもん

すごい、お菓子とかも食べてたもん

野菜高いからって、

野菜あんまり食べなかったもん

これで、減ってたら

逆にあたし、糖尿病ガンって

疑うところだったけど・・

ちゃんと、食べた分

結果として出てるもん

決して

開き直ってる訳ではない

一応、反省はしている・・

内臓脂肪だけ変わってない

ちょっと、嬉しかったりする

筋肉量・・筋トレしてないけど、いつも優秀

基礎代謝・・上がらないよねー

脂肪率は・・健康ゾーンに入りたい

ちょっとね

ストレス食いは減らしたい

相変わらず、尾てい骨痛と坐骨神経痛がね

膝もちょっとだけ痛くなってきたりしてね

ごはんも作る気しなくてね・・

でも、これ以上、

増やさないよーにしないとね・・

来月はどうなるかな