体脂肪痩せダイエットを開始してから
4ヶ月が経ちました
さぁー今回の結果は・・・
直近、1ヶ月のグラフ
💚体重 💙体脂肪
3ヶ月のグラフ
💚体重 💙体脂肪
1年のグラフ
💚体重 💙体脂肪
4ヶ月の今日の結果は・・
4ヶ月の変化スタートから(前月比)
💜体重 81.0kg
73.5kg(−1.0kg)
💜筋肉量 45.78kg44.86kg(−0.18kg)
💜体脂肪 38.2%35.0%(−0.6%)
💜BMI 30.128.0 (−0.4)
💜基礎代謝 1420kcal1399kcal (−5kcal)
💜内蔵脂肪 13.010.0 (±0)
💜皮下脂肪率 34.9%31.4%(−0.4)
💜肥満レベル 30.928.0(−0.4)
筋肉量、ちょっと、落ちてきた・・
基礎代謝・・とうとう1,400以下に
脂肪率は・・健康ゾーンに入りたい
ちょっと前から体調不良でここ1週間は
あまり食べれなかった
(みぞおち・胃が痛くて)
なので、体重減ってます
実際には、先月とほぼ変わらない
ストレッチや筋トレも始めたけど
その後の体調不良&腰痛でね
いっさい、やらなくなったわ
代謝も落ちて筋肉量も
これ以上、落としたくないな
胃痛は落ち着いて、
普通に食べれるようになったけど、
腰痛がね・・・
座ってるのがほんとツラい
立ってたり、歩いてる方がラクです。
なので、今日は、在宅なので
仕事終わりに近所の土手を歩きました
これから暖かくなるから
お散歩日和になるね
ダイエットは、ちょっと停滞期・・
ってか、食べてるからね
来月はどうなるかな