体脂肪痩せダイエットを開始してから
2ヶ月が経ちました
さぁー結果は・・・
1ヶ月目よりも、暴食が目立ちました
ってか、外食が多かったから・・・
一人だとセーブできるけど、
なかなか難しいですな・・
前回、体重を載せなかったら友達に、
隠すなんて、まだまだ、本気じゃないな
とツッコまれました
分かったよ載せてやるよ
一応、本気を見せた
直近、1ヶ月のグラフ
💚体重 💙体脂肪
2ヶ月の変化(スタートから)
💜体重 −4.9kg
💜体脂肪 38.2%36.5%(−1.7)
💜BMI 30.129.0 (−1.1)
💜基礎代謝 1420kcal1410kcal (−10kcal)
💜内蔵脂肪 13.011.0 (−2.0)
💜皮下脂肪率 34.9%32.6%(−2.3)
💜肥満レベル 30.929.0(−1.9)
暴食、甘いものを食べてる割には
順調に減ってると思うが
食べ過ぎた翌日は、朝はしっかり取って
昼・夜を少しセーブしてます。
この調子で、
少しずつ減っていけばいいなぁー