体脂肪痩せダイエット(２ヶ月目)

体脂肪痩せダイエットを開始してから

２ヶ月が経ちました

さぁー結果は・・・

1ヶ月目よりも、暴食が目立ちました

ってか、外食が多かったから・・・

一人だとセーブできるけど、

なかなか難しいですな・・

前回、体重を載せなかったら友達に、

隠すなんて、まだまだ、本気じゃないな

とツッコまれました

分かったよ載せてやるよ

一応、本気を見せた

直近、1ヶ月のグラフ

💚体重　💙体脂肪

2ヶ月のグラフ

💚体重　💙体脂肪

2ヶ月目の結果は

2ヶ月の変化(スタートから)

💜体重　−4.9kg

💜体脂肪　38.2%36.5%(−1.7)

💜BMI  30.129.0 (−1.1)

💜基礎代謝　1420kcal1410kcal (−10kcal)

💜内蔵脂肪　13.011.0 (−2.0)

💜皮下脂肪率　34.9%32.6%(−2.3)

💜肥満レベル　30.929.0(−1.9)

暴食、甘いものを食べてる割には

順調に減ってると思うが

食べ過ぎた翌日は、朝はしっかり取って

昼・夜を少しセーブしてます。

この調子で、

少しずつ減っていけばいいなぁー