トレーニング中は括目せよ！

トレーニング初心者に多いのだが、エクササイズの途中で目を瞑ってしまうことがある。でもそれは筋力を低下させますよって研究。

The Effect of Loss of Visual Input on Muscle Power in Resistance Trained and Untrained Young Men and Women
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22648133

トレーニング歴が長くなれば、目をつぶっても筋力の低下は防げるようになるという。しかし少しでもトレーニング効果を高めたいのならば、目は瞑らないで行ったほうがいいだろう。