こんなご質問に回答しています。
Ｑ１：
ＣＰＦ比４：３：３から、炭水化物を減らす場合は、少しずつ減らすより、一気に減らして脂肪の摂取を増やした方がいいのでしょうか？
もしそうだとしたら、トレーニング前～中～後の炭水化物は摂取して、その他のタイミングでの炭水化物を摂らないようにするのと、トレーニング前～中～後の炭水化物もやめて、一日の炭水化物の摂取をほとんどゼロするのでは、どちらがよいでしょうか？
Ｑ２：
外食をする場合は、脂ものが多いので、炭水化物を減らしています。
ですが、外食ですのでなかなか思うように良い脂肪を摂れません。
この場合は、ダイエットのことを考えるなら、肉の脂肪や揚げ物でも摂っておいた方がよいのでしょうか？
Ｑ３：
アルギニンやシトルリンの話がありましたが、アルギニン（やシトルリン）のタイミングや量など、摂取方法を教えていただけますでしょうか。
よろしくお願いいたします。
Ｑ４：
ダイエット中の炭水化物として、ジャガイモを食べるのはいかがでしょうか。
イモでしたら、サツマイモの方がよいでしょうか？
Ｑ５：
付き合いで、夕食はほとんど外食なのですが、ダイエット中に気をつける点はありますでしょうか？
お店やメニューなどは、ある程度自由に決めることができます。
Ｑ６：
筋肉をなるべく維持しながらダイエットをしたいと思います。
この場合には、できるだけ有酸素運動はしない方がよいでしょうか。
それとも、３０分を週２～３回でしたら、ダイエットの初期からしておいた方がよいでしょうか。
よろしくお願いいたします。
Ｑ７：
筋肉博士のメルマガは他のボディトレーナーメルマガとは次元が違い凄すぎます！！
本題は、４：３：３ダイエットの件で、炭水化物や脂質カットした時の割合をお尋ねします。
・Ｃを１とした場合のＰとＦの割合（炭水化物減の減量法時）
・Ｆを１とした場合のＣとＰの割合（脂質カットの減量法時）
など、教えていただけないでしょうか。
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Ｑ１：
ＣＰＦ比４：３：３から、炭水化物を減らす場合は、少しずつ減らすより、一気に減らして脂肪の摂取を増やした方がいいのでしょうか？
もしそうだとしたら、トレーニング前～中～後の炭水化物は摂取して、その他のタイミングでの炭水化物を摂らないようにするのと、トレーニング前～中～後の炭水化物もやめて、一日の炭水化物の摂取をほとんどゼロするのでは、どちらがよいでしょうか？
Ｑ２：
外食をする場合は、脂ものが多いので、炭水化物を減らしています。
ですが、外食ですのでなかなか思うように良い脂肪を摂れません。
この場合は、ダイエットのことを考えるなら、肉の脂肪や揚げ物でも摂っておいた方がよいのでしょうか？
Ｑ３：
アルギニンやシトルリンの話がありましたが、アルギニン（やシトルリン）のタイミングや量など、摂取方法を教えていただけますでしょうか。
よろしくお願いいたします。
Ｑ４：
ダイエット中の炭水化物として、ジャガイモを食べるのはいかがでしょうか。
イモでしたら、サツマイモの方がよいでしょうか？
Ｑ５：
付き合いで、夕食はほとんど外食なのですが、ダイエット中に気をつける点はありますでしょうか？
お店やメニューなどは、ある程度自由に決めることができます。
Ｑ６：
筋肉をなるべく維持しながらダイエットをしたいと思います。
この場合には、できるだけ有酸素運動はしない方がよいでしょうか。
それとも、３０分を週２～３回でしたら、ダイエットの初期からしておいた方がよいでしょうか。
よろしくお願いいたします。
Ｑ７：
筋肉博士のメルマガは他のボディトレーナーメルマガとは次元が違い凄すぎます！！
本題は、４：３：３ダイエットの件で、炭水化物や脂質カットした時の割合をお尋ねします。
・Ｃを１とした場合のＰとＦの割合（炭水化物減の減量法時）
・Ｆを１とした場合のＣとＰの割合（脂質カットの減量法時）
など、教えていただけないでしょうか。
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