ウェイトトレーニングが禁煙に有効かも？

ウェイトリフティングが体重増加を伴うことなく禁煙に効果的

「ウェイトトレーニング＋ニコチンパッチ」により、16%が禁煙に成功。体重と体脂肪が減少した。

ニコチンパッチのみだと成功したのは8%だけで、しかも体重と体脂肪が増加したという。

ウェイトトレーニングによってβエンドルフィンやドーパミンが増えるというのもあるだろうけど、肉体の変化を目の当たりにすることによって、健康への意識が高まったってのが大きいんじゃないかな？

ちなみにニコチンにはアセチルコリン様作用があり、しかもアンチアロマターゼとしての効果もある。ニコチン単体だったら、ウェイトトレーニングには有用かも。

タバコの害ってのは主に過酸化水素（と、それから発生するヒドロキシルラジカル）やタール、一酸化炭素などの影響によるもの。

ま、私は産まれてから１本も吸ったことないけど。