確か「うつみみどり」だったと思うが（漢字忘れた）、こんな名前のダイエット本を出していた。ようは、アイソメトリクスだ。
アイソメトリクスを知らない人もいると思うので、簡単に説明する。
６秒から１０秒の間、関節の角度を固定して、思いっきり力を入れてキープ。
それだけ。
バーベルもダンベルもいらないし、時間も短い。でもこれが意外に効果あるのだ。特にバーベルやダンベルを使えない部分。
顔
である。
どうやるのか。
両方の口角をできるだけ上に上げる。このとき、上の歯ができるだけ見えるようにする。鏡を見ながらやってみよう。さぁ１０秒間！
少し休んで、これを３セット。
次に、「あ」「い」「う」「え」「お」をそれぞれ１０秒間ずつ連続で。少し休んだら、もう１セットだけやる。合計２セットだ。
全部で５セット。時間にして１０分もかからない。お風呂の中ででもやってみよう。
ただし、筋肉は使ったら休ませてあげないといけない。毎日やってはダメだ。一日おきにやってみよう。