さて今回は、サプリメントで余計な水分をさらに排出しちゃおうという話。
結論から言うと、「タンポポの根」や、「クマコケモモ（ウワウルシ）」などのハーブに、利尿作用があって、水分排出に役だってくれるんだ。
カリウムがナトリウムと逆の作用をして水分を排出してくれるという話を前に書いたけど、これらのハーブにはカラダにカリウムをため込む作用があって、体内から余計なナトリウムと水分を排出してくれるのです。
クスリの利尿剤にも同じような作用を持つものがあるけれど、これらのハーブはクスリよりもずっとマイルドな作用だから、副作用の心配も少ない。しかもタンポポの根には肝臓の機能を高めてくれる作用があるし、クマコケモモには美白作用だってあるんだ。
なお、ビタミンＢ２にも、余計なナトリウムを排出してくれる作用がある。ビタミンＢ群のサプリメントも忘れずにね。