ここまで読んでくれば、もうむくみとはオサラバできるはず。でも、さらにもう一歩追加するべきことがあるんだ。
それが、「サプリメント」。サプリメントを上手に使うことで、カラダから余計な水分を絞り出した状態にできる。だから…ね、一時的に体重を落としたいときなんかに、とっても便利なのだ！
・日曜日にデートだから、いつもより痩せて見せたい。
・ボクシングの体重規定をクリアしたい。
・私はモデルよっっ。撮影のときは、最高のワタシを魅せなくてはいけなくてよっ！！
そんなアナタは、このサプリメントで…
でもGWだしぃ…読んでる人少ないだろうしぃ～～
サプリメントを使う前に、もうちょっとだけ注意点を書いておこう。イヒヒ…
まずは、汗をかいて水分を出すようにするのも大事なこと。
運動で汗をかくだけでなく、風呂にゆっくりと浸かったり、サウナをときどき利用したりして汗をかくようにすると、カラダが水分を上手く汗で出すことを覚えてくれるんだ。
そうすると、むくみ体質を改善することができる。
さらに汗をかくことによって、カラダに悪い重金属（水銀や鉛など）を体外に排出することもできる。
また、特に運動中にはこまめに水分を補給するように！カラダの水分が足りない状態で運動を続けると、運動の効果があがらなくなるばかりか、腎臓に負担をかけたり、熱中症になったりすることもあるからね。
最後に、しっかりとタンパク質を食べるようにすること。タンパク質の量が足りないと、血液中のタンパク質の濃度をキープするために、血液から水分が出て行ってしまう。すると本来なら血液となっているはずの水分がカラダの組織に入りこんでいってしまい、むくみの原因になるのだ。
次回はちゃんとサプリメントの話をするよん♪