「睡眠不足は健康もキャリアもだめにする」って言われても・・・

本日は「睡眠不足は健康もキャリアもだめにする」といった記事が以下にありました。
http://www.lifehacker.jp/2015/02/150211sleep_deprivation_is_killing_you.html

ここ８年ほど睡眠薬にお世話になるほどの私にとっては非常に興味深い記事
だったのですが・・・

詳細は、記事を読んでみてください。

結論から言うと、「今、普通に仕事している人で、理想の睡眠取れてる人なんていないでしょ？」
ということになりました。

睡眠薬は飲んでるし、IT系なのでブルーライト浴びまくりですし、コーヒーも飲みますよ。
挙句の果てに必要な睡眠時間は７～９時間って言われても・・・
睡眠薬はともかく、今時、午後にはブルーライト浴びるなって言われても難しい人多いと
思います。

ただ、記事の中にあった「瞑想」（私の場合「妄想」でこの両者が同じものなのか違うのかは不明です）
は得意です(笑)
現実逃避しまくりです。

あとは、昼寝ですかね。
今は会社員じゃないので、昼寝しようと思えば出来る環境です。


ところで、今回記事がアップされていたライフハッカーというサイト。
聞いたことはありましたが、私の中では「東スポ」的なイメージでしたが
サイトを良く見ると、タイトルだけ見ても、結構生活に関するコラムが多数
載せられており、イメージ変わりました。

今回の睡眠問題にしても他に
「今日からすぐに始められる、5つの睡眠不足解消法」
http://www.lifehacker.jp/2015/01/150125sleep_deprivation.html
「睡眠不足で犠牲になる4つの能力：米研究」
http://www.lifehacker.jp/2014/11/141118sleeping.html
などがありました。

興味があればこちらも合わせてみるといいかも。