〜髄膜腫手術半年経過〜
毎日暑いですね
今週はさらに暑さ増し増し予報
お気をつけてお過ごしください
髄膜腫手術からあっと言う間の半年経過
頭の痺れはだいぶ消失したけど、梅雨時期、低気圧の
影響か創部ピンポイントで頭痛がするようになった
そして汗をかくと創部に染みるでござる
約3ヶ月仕事を休み、復帰後は猛烈に忙しくて…
性格上手を抜く事ができずにガンガンと突っ走って
働いたら…脳🧠が興奮状態になったのか
6月に入って不眠症になってしまった
布団に入ったら即寝だけが自慢だったのに
頭冴え冴えで眠気が全くこない
鬱々とした思考がぐるぐる回り3時過ぎから
ようやくウトウトの日々
外回りなので、暑さと寝不足で疲労が蓄積…
心身の状態が悪くなると、母親への確執もスルーできなくなり…ついに抑うつ状態に
先月、20年以上ぶりに心療内科を予約した
今って、数週間や数ヶ月後にしか予約取れないみたい
重症の患者さん、そんな先まで待ってられるのかな？
同僚が紹介してくれたんだけど
3分診察でハイお薬…ではなく、しっかり話を聞いてくれるドクターらしい
カウンセリングとしても通ってみたいな
しかし薬を飲むとお酒が飲めなくなる
できれば睡眠導入剤は飲みたく無い…
以前、憂鬱な気分が続いた時にトリプトファンのサプリを飲んだら、リラックスできて日中やたらと眠くなった事を思い出して、詳しく調べてみた
トリプトファン＝アミノ酸の一種
ハッピーホルモン、セロトニンを生成し
睡眠を誘導してくれるメラトニンの分泌を促してくれる
どうやら就寝時間の15時間前に飲むものらしい
以前は寝る前に飲んでたから、日中の眠気がヤバかったんだ
そして購入…
一昨日から…
AM8時に服用…
結果...
日中も眠いなんでよーー
普段、お昼寝をしない派なのに
昨日も今日もお昼寝してしまった
今もブログ書きながら眠気が
私には合ってるみたい、でも量を減らそうかな
5月に「全方向から包んでくれる枕」を買って首と肩
の痛みがかなり改善した
その後、浅田真央ちゃんお気に入りのエアウィーブも購入
トゥールスリーパーと迷ったけど、高反発の硬さが
私には合ってるみたい
トリプトファンとお気に入りの寝具で
熟睡目指したい…
ホント睡眠大事
おやすみなさい
