減量と血糖値を抑えるために(☆▽☆)

6月17日、晴れのち雨予報の静岡です

息子は、フィジークの関係で体重を減らしながら筋肉をつけるのが目標

旦那は、糖尿病予備軍になっちゃったので、ここでなんとか血糖値を抑えるために飲酒と食事の管理を始めました

なので、高タンパク低脂質や酢の物とか気にして食事を作っています

私は太い以外問題ないのですが（そこがすごい問題）、一緒の食生活を意識したら体重が減るかなと思っています

今日のお弁当は

・ゆで卵

・塩麹でサラダチキン

・鶏むね肉と野菜の醤油麹蒸し

・プチトマト

・切り干し大根

・大学芋

さあ今日も楽しんでいきましょう