夏の疲れが出る頃かな？
今日のほくは朝から元気いっぱい！でした。は、さておき…今日のフルートレッスン。どうも生徒さんたちの音に「ん？」呼吸が浅くなっている感じがしました。疲れていたり、暑さによって呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると…全身が酸欠状態になります。疲れがとれにくい、自律神経が乱れると言われています。なので！生徒さんに意識して深呼吸することをお勧めしています。涼しい場所がよいと思います。口を軽くとじてゆーーーーーくっり鼻から息を吸いましょう。くれぐれも慌ててすすらないようにしてくださいね。(音がしないように！)森林浴しているような 、ゆったりした気持ちでちょっと離れたところにあるお花を嗅ぐイメージでしょうか。鼻腔が広がりすーーーっと息を吸うことができると思います。そうしたら！口からゆつくり息を吐いてください。この暑さ❗️ご自身で思っているより身体にダメージを受けているのではないでしょうか。是非リラックスタイムに深呼吸を！
