今日のほくは朝から元気いっぱい！でした。
は、さておき…
今日のフルートレッスン。
どうも生徒さんたちの音に「ん？」
呼吸が浅くなっている感じがしました。
疲れていたり、
暑さによって呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると…
全身が酸欠状態になります。
疲れがとれにくい、自律神経が乱れると言われています。
なので！
生徒さんに意識して深呼吸することをお勧めしています。
涼しい場所がよいと思います。
口を軽くとじてゆーーーーーくっり
鼻から息を吸いましょう。
くれぐれも慌ててすすらないようにしてくださいね。(音がしないように！)
森林浴しているような、
ゆったりした気持ちでちょっと離れたところにある
お花を嗅ぐイメージでしょうか。
鼻腔が広がりすーーーっと息を吸うことができると思います。
そうしたら！
口からゆつくり息を吐いてください。
この暑さ❗️
ご自身で思っているより身体にダメージを
受けているのではないでしょうか。
是非リラックスタイムに深呼吸を！