☆ﾀﾞｲｴｯﾄ ４日目☆

ダイエット四日目p(^^)q

おっ(>_<)

少し効果が出てきたのかな！？

●昨年と現在の体重比較
♪身長162㎝
♪体重（一年前）51㌔
→（四日前）60．8㌔
→（ﾀﾞｲｴｯﾄ四日目）58㌔
♪体脂肪（一年前）19％
→（四日前）30％
→（ﾀﾞｲｴｯﾄ四日目）28．1％

見た目全く変化無し(;_;)
まだまだこれからが本番(>_<)

一年前まで愛着していたデニムが
腰ばき出来るまで
頑張るっちゃ(￣▽￣；)

お～っ(＾O)＝3

一日の疲れって(>_<)

その日の内にとってしまえば
ストレスにも
ならないんだねo(^-^)o

今まで殆どシャワーばかりだったけど、しっかりお風呂（湯船）に入ったら次の日スッキリ起きれるのにびっくり☆

快適な睡眠をとる事も出来るし、
それだけでﾀﾞｲｴｯﾄになりそう♪


☆半身浴☆

湯船の中で半身浴
リンパマッサージ
身体をあたためて洗髪
そして入浴(゜▽゜)

入浴後軽いストレッチ

最近身体が喜んでます(＃^.^＃)

また明日ぁ♪～♪

男の祭 博多 祇園山笠

博多祇園山笠
飾り山七月一日～十五日にまで公開(^^)

博多の町は山笠一色に(^O^)/

中洲川端


15日朝4時59分一番山スタート♪

櫛田入り(櫛田神社)を５分置きにスタート(v_v)

三番山「西流れ」
ふんどし姿の男性達が
博多の町を一目散に
駆け巡りました(＾O)＝3



男達の！
熱い祭り終了(゜o゜)＼(-_-)

最後に博多の祝いの歌
「祝めでた」で終幕m(__)m

飾りは縁起がよく、手にした者はこの一年健康で安全に過ごせるという。

この日博多の町は全国各地から
大勢の人で
賑わっていました(☆＿☆)

町の皆様
お疲れ様でした(＃^.^＃)

☆焼鳥おじさん体操☆

☆今日でダイエット二日目☆

［本日の体重変化なし］
●昨年と現在の体重比較
身長162
体重51→（現在）60．8㌔
体脂肪19→（現在）30％

日課の美味しい青じるオスカルスペシャルバージョン


ゴクッと飲んでモーニング体操開始！(＾＾)！

折角やるなら
楽しく痩せたいので、

今ブームの「やきとりおじさん体操」取り入れてみましたぁ
((o(^-^)o))

実際やると。。。

結構キク～(゜▽゜)

はぁ(-.-)

汗かいた。。。

お腹ペコペコだぁ(*_*)

いただきまぁす＼＾o＾／

♪私の夏定番！
手づくりサワードリンク
♪玉ねぎ・チーズ・パセリ・牛乳入りのオムレツ
♪ハーブ入りソーセージ
♪トマトのコンポート
♪ヤマザキパン

よ～く噛んで(-.-)

いただきましたぁ(^0^)

はぁお腹イッパイ