⭐️朝起きてベッドから降りて歩き始めた途端に
膝が痛ッ‼️
階段降りるのも辛ッ‼️
なにが起きたん⁉️
これは俗に言う“年齢膝”か😱
だったとしたら……
泣けてくる😭😭😭😭
もしかして昨日のチャリの漕ぎすぎか💦
とりあえず
ゆっくりダラダラして
膝を温めて、サポーターして
レッスンの準備をしてから
膝のお皿を支える筋肉を強くするためにカーブスへ向かった👣👣💨💨💨
膝を向きに注意して
どれくらい負荷をかけたらよいかをコーチに聞いて
筋肉を整えるようにマシーンを使ってみた
どうかな……
気のせいかもしれないけど
痛みが軽くなったきがした😅
よかった٩(^‿^)۶
⭐️全ての蕾が咲き終わった後が寂しかったんだけど
また咲き始めてくれたガーデンシクラメンの赤❣️
一人で寂しそうだからビオラたちを一緒に植え替えてあげようかな………
⭐️オンラインレッスンは選択制にしてあるんだけど、対面レッスン希望ばかり。
それでも長びかない工夫で
テキパキと入れ替えと換気と鍵盤掃除でスムーズ
明日には加湿器付き空気清浄機が届くので、よりいい状態が保てそうな気がする👍
⭐️明日は人間ドックの結果を聞きに行く日
と、世田谷区の抗原検査キット配布の整理券を受け取るという２つのミッションで早朝勝負‼️