"ラジオ体操 第一第ニ"
さらにプラスして
友人から教えてもらった
"楽チン腹筋と股関節緩める体操…"
トータル30分弱
(その日の気分によってストレッチ内容はいろいろ)
それからプロテインを豆乳に溶かして飲む❣️
13日目をクリアした！
⭐️股関節が楽になってきたのと、背筋が伸びて姿勢が良くなったと思われる(あくまでも自分比👍)
セミナーが軒並み休止となり、電車に乗らず、階段上り下りも激減してのだから、自ら律していかないとやばい❗️ってきづいたのです
ピアノの下に放置してあったデスクトップパソコンをまずはCD聴くためだけに復活させた✨✨✨
大きすぎるから設置場所に苦慮💦
とりあえずドーンと棚の上に置いた。
いいスピーカーを繋げば十分に機能するはず！
性能のいいスピーカー欲しいなぁ❣️
オンラインレッスンの力になってくれるかもしれないと淡い期待も込めつつ……
レッスン室の改良大作戦中👍
⭐️今年のお花たちは本当にチャーミングでキュートです🌷💐
何度も逢いに行ってしまうぅーヾ(๑╹◡╹)ﾉ"